写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
スタートラインに立てた感じ!
本日は今年からのマイコースである箕面の滝駐車場から北摂霊園手前の市町村境までの
片道5kmの登りタイムアタックをして来ました♪



故障から、どれだけ落ちてるのかと言うか戻してるかが見たくて!





このコースで早く走りたかったのですが、少し前の豪雨で車道が通行止めになり
車やバイクで行くには遠回りをしなければ行けなかった(>_<)


かと言って自転車や歩きでここまで行って走って帰る元気さは無し(笑)


その通行止めが解除となり片側交互通行となりました







膝を故障する前の登りの5kmのベストタイムは6/20の27:49:97でした





さて、今日はどうだろうか?


ちょっとだけ緊張しましたが走り始め、腰高を意識しても出来なかった!
脚が思ってるよりも筋力落ちてる感じ

けれど、思ってたよりは気持ち良く登り5kmは走れた!





タイムは
往路 29:40:93
復路 28:55:30

トータル 58:36:23





下りはしんどかったのでダウンジョグって感じでユックリと走り始めたが、途中から気持ちよく少しペースは上げれた!


登りのタイムは故障前なら4月前半と同じくらいのタイムでした!


そこから2ヶ月半で登りのベストタイムだから、もう一度、頑張らなくてはなりませんね!




けど、無理は禁物(>_<)

福知山には間に合わないかも知れませんが、故障したら、今シーズンの大会も走れなくなりますからね(^_^.)



さぁ~
やっと、今日からフルに備えてのトレーニングの
再スタートって感じです♪




とりあえず普通のバージョンのスタートライン





本日 10km走行
月間 135.2km走行




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この記事へのコメント
2102. ばんぶー   URL  2014/09/25 23:22 [ 編集 ]
イイ感じですね♪
これからです!
故障の再発には細心の注意を払って練習に励んで下さい!
2103. さくら   URL  2014/09/26 00:27 [ 編集 ]
ええ歌ですね♪
たかが走ることやけど
フルを走り終えるには
其々にドラマがあるってこと

誰かに認められるのではなく
自分の納得できる走りを....

頑張りましょう♪
2104. カメザル   URL  2014/09/26 12:06 [ 編集 ]
シーズン目前のこれからの故障は致命傷になるので
お互い気をつけましょうね(^_^)v
2105. ちょーみん   URL  2014/09/26 20:15 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> イイ感じですね♪
> これからです!
> 故障の再発には細心の注意を払って練習に励んで下さい!

はい、良い感じになってきました

けど、筋肉の張りは前よりもちょっとしたトレーニングで張ってきますので要注意です!
2106. ちょーみん   URL  2014/09/26 20:17 [ 編集 ]
さくらさん

> ええ歌ですね♪
> たかが走ることやけど
> フルを走り終えるには
> 其々にドラマがあるってこと
>
> 誰かに認められるのではなく
> 自分の納得できる走りを....
>
> 頑張りましょう♪

上手く言えませんがさくらさんが言ってるような事を思います!

タイムも求めたいですが、自分で納得出来る走りが出来るように頑張りましょうね♪
2107. ちょーみん   URL  2014/09/26 20:18 [ 編集 ]
カメザルさん

> シーズン目前のこれからの故障は致命傷になるので
> お互い気をつけましょうね(^_^)v

お互い無理は禁物ですね(^_^.)
まずはスタートラインに立てるようにですか?(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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