写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
たったこれだけで・・・
本日、家の近くの周回コース!

自分的には4周で8.8kmといきたかったです(>_<)

けれども、3周目でヘロヘロで走ろうと思いませんでした

今日は夕方、涼しかったのに・・・
ユックリなペースで入ってるのに・・・


結果は
k5:58
k6:10
k6:13

思いっきりビルドダウン(笑)


正直、しんどいのも有りますが、走るのが怖いってのもあります
走っていても少しでも違和感有ると過敏になってるのが分る(^_^.)

だから、長い距離やペース上げての走行は、いつ痛みが出るのか怖くて出来ない


故障に過敏になっている




こんな調子じゃいつまで経っても戻らないや(>_<)

こんなんでフルなんて走れるようになるのか心配だ


ちょっと水泳の割合減らして走る割合増やそう!


本日 6.6km走行
月間 15.9km走行


本日の収穫 オクラ6個
        パプリカ3個
       ししとう 嫌ほど(笑)


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村


関連記事
この記事へのコメント
2018. えいたろう   URL  2014/09/05 22:32 [ 編集 ]
【焦らずにぼちぼちと】を合言葉に走っていきましょう!

10出来ると思っても8で抑えて我慢。
その抑えた分は筋トレ等で発散、でどうでしょうか?

もしくは僕みたいに故障再発覚悟で思い切って走ってみます?
ただ、内転筋トレは効き目ありですよ僕の場合。

ちょーみんさんもどこが弱点があるはず。
それが何処かなんですが…


2019. ちょーみん   URL  2014/09/06 10:37 [ 編集 ]
えいたろうさん

> 【焦らずにぼちぼちと】を合言葉に走っていきましょう!
>
> 10出来ると思っても8で抑えて我慢。
> その抑えた分は筋トレ等で発散、でどうでしょうか?
>
> もしくは僕みたいに故障再発覚悟で思い切って走ってみます?
> ただ、内転筋トレは効き目ありですよ僕の場合。
>
> ちょーみんさんもどこが弱点があるはず。
> それが何処かなんですが…

焦らずぼちぼちなんですね~(^_^;)

今、故障したら昨シーズンと続けての離脱となりますから
無理はする気は全く有りません



昨シーズンの故障が左足太股の張り!!

今シーズンが右膝痛み!
これは右太股前の筋肉が関係と…

とりあえず、弱点はわかりませんから
面白くない筋トレ頑張るしかないですね(笑)

内転筋も鍛えます!!

2020. こーち   URL  2014/09/06 17:31 [ 編集 ]
ちょーみんさん、走れない辛さを経験するとちょっとした違和感でも過敏になってしまいますよね。
自分もそうです。
この呪縛から逃れたいけど、無理かなって思っています(笑)
自分は負荷の高い練習をしたあとはアイシング、そして走り終わった時はストレッチを行ってケアしながら走っています。
走れる喜びを感じながら気長にいきましょう!
2021. ちょーみん   URL  2014/09/06 22:50 [ 編集 ]
こーちさん

> ちょーみんさん、走れない辛さを経験するとちょっとした違和感でも過敏になってしまいますよね。
> 自分もそうです。
> この呪縛から逃れたいけど、無理かなって思っています(笑)
> 自分は負荷の高い練習をしたあとはアイシング、そして走り終わった時はストレッチを行ってケアしながら走っています。
> 走れる喜びを感じながら気長にいきましょう!

違和感…
敏感になりましたね~~~(笑)

負荷が高くなくてもアイシングしながらストレッチしています(^_^.)

走れる喜びは走れるようになると忘れがちになりますよね・・・
喜びを感じながら走れるかな~~~(^_^.)

管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/451-1f3dc783
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR