写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走れる喜びを感じつつ走るが・・・


自分が走っていたコースのメインに服部緑地が有りました
1周3km!


しかも、適度にアップダウンがありトイレもあり
昨年までは良く走っていました!



しかし、周回コースの面白無さ・・・(>_<)

あと何周しなければなんて考えるとぞっとします(笑)








今シーズンからマイコースとしている箕面の滝駐車場~市町村境への往復10kmのコース!






その点、箕面のコースは景色は色々と変わり飽きないしトイレもスタート時と途中に1箇所あり!
なんと言っても夏は気温の違いが上げられる!


標高が少し高いのもあるが殆どが日陰!
そして横を渓谷が流れている!

このコース走っていたら日向のあるコースは走れません(笑)





今日はこのコースへ走りに行きました!
下界よりも涼しいってのもありますが
故障前と比べてどれだけ落ちているか知っておきたいってのが有りました




タイムアタック的に飛ばすつもりは毛頭有りませんが
ゆっくりとペース落として走る気も有りません!

普通に心地よいペースで走ってみました





最初、腰高を意識しても出来なかった(>_<)
脚の筋力が全然って感じ・・・



けれども、走れるのが嬉しくて全然走れないって感じなかったし
暑さなんて全然感じなかった♪


けど、汗だくではありますよ



段々、苦しくなってきた…
ペースも落ちてるのが分る

しかし、右膝に痛みや違和感は全く出ず(^o^)/



折り返しの所で、休憩?がてらストレッチ!

復路は下り基調とは言え、しんどかった~~~

フル後半みたいに歩きたいや止まりたいと思うほどだった


呼吸よりも脚が全然だった(>_<)


しかし、このしんどさは脚の筋力不足なのか暑さからなのか?
ちなみに、道路脇のl気温計は29℃



一応、タイムは
往路 34:06:18
復路 32:02:04

ベストは
往路 27:49:97(6/20)
復路 24:56:63(6/30)

片道5kmのコースでこれだけも落ちてるんですね


さぁ~
明日は泳ぎに行くべ!



本日 10km走行
月間 36.2km走行


本日の収穫 オクラ1個
        トマト6個


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この記事へのコメント
1956. さくら   URL  2014/08/19 21:08 [ 編集 ]
ほんま!近くにええコースありますね。


暑さ、筋力不足
どっちもですd( ̄  ̄)笑

私も最近、スピードが落ちてきているような気がする。
暑さやろか?年齢からだろうか?
どっちもかな?笑
1957. ちょーみん   URL  2014/08/20 05:34 [ 編集 ]
さくらさん



> ほんま!近くにええコースありますね。
>
>
> 暑さ、筋力不足
> どっちもですd( ̄  ̄)笑
>
> 私も最近、スピードが落ちてきているような気がする。
> 暑さやろか?年齢からだろうか?
> どっちもかな?笑

昨年までの経験から暑さでパフォーマンス落ちるのは
分かっているんですが、なにせ今年は急に暑い中に走ることになったからね~(^_^;)

さくらさんの場合は暑さですよ
昨シーズンよりもスピード練習してるものな
1958. カメザル   URL  2014/08/20 12:08 [ 編集 ]
周回コースは途中で心が折れますよね。

復活近しでしょうか!!
1959. ちょーみん   URL  2014/08/20 17:28 [ 編集 ]
カメザルさん

> 周回コースは途中で心が折れますよね。
>
> 復活近しでしょうか!!

復活してると思われます♪

あとは、元の様に走れるように出来るだけ早く戻すのあ今の任務(^^)v
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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