写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
満を持して?復活???

今日はプールの休館日!

全然走っていないし、仕事終わるの早く、整骨院まで時間潰さなければならないので
整骨院はまた後日で帰宅!


て事で久し振りに走ってみようかと目論んでいました(^_^.)

ただ、苦しくないペースでね(*^_^*)


箕面な山のほうは夕立が来そうな天気だったでの
家の近くの2.2km周回コースを2周走りました!

空は雲に覆われていたし何となく涼しい風があるし・・・
って事で走りやすい天気ではありました(^^)v



1周目 休足日だらけで脚は軽く感じました(^^)v
     なんとなく右足の膝は痛みが有りそうな感じ!

2周目 気にしてると右足の膝には痛みと言うか何と言うか
     感じます
     
とりあえず、2周目で終了




その後、スキップ20歩X2
     ランジウォーク20歩
     スクワット 30回
     ランジウォーク30歩



多分、故障していなかったら気にもしない痛みなんだと思います(^_^.)
けれども、注意していても故障したので少しの痛みも不安を増幅します


とりあえず、大会前3ヶ月であれば十分だと思えるので、これからペースを上げていきますよ♪
まずは走りこめる体力をつけると(^o^)/

けど、明日はプールに行きま~す
関連記事
この記事へのコメント
1879. ひでち   URL  2014/08/06 11:50 [ 編集 ]
ゆっくりと再開ですね。
無理なさらずに始動してください。
やはり、一度、違和感を覚えると
少しの事も増幅してしまいますね^^;
私も、2月の捻挫をまだひきづってます><
1880. こーち   URL  2014/08/06 19:34 [ 編集 ]
再開できましたね、おめでとうございます。
ですが、無理は禁物です。
ケガをすると臆病になるのは仕方ないです。
自分も今でも右膝が気になり、走っている途中でもストレッチしたり、走った後はやんわり痛みがあるのでアイシングしています。
お互いにケアしながら頑張りましょう。
1881. ちょーみん   URL  2014/08/06 21:11 [ 編集 ]
ひでちさん

> ゆっくりと再開ですね。
> 無理なさらずに始動してください。
> やはり、一度、違和感を覚えると
> 少しの事も増幅してしまいますね^^;
> 私も、2月の捻挫をまだひきづってます><

いや~~~
ほんとゆっくりと再開しないといけないと本日思いました(>_<)

1882. ちょーみん   URL  2014/08/06 21:13 [ 編集 ]
こーちさん

> 再開できましたね、おめでとうございます。
> ですが、無理は禁物です。
> ケガをすると臆病になるのは仕方ないです。
> 自分も今でも右膝が気になり、走っている途中でもストレッチしたり、走った後はやんわり痛みがあるのでアイシングしています。
> お互いにケアしながら頑張りましょう。

ありがとうございます♪
再開出来ましたが、実際はどうなんだろうって所です(^_^.)

自分も気になった時点でストレッチしなければいけませんね
タイム測ってられなくとも…(>_<)

管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/424-7bdd7eeb
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR