写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
トレーニング再開ならずやなぁ~~(>_<)
昨日は踏ん張ると痛みを感じていたので
走らなかったが、今日は右膝の痛みも大分マシなので少しでもゆっくりと走ってみました!

家の近くの2.2km周回コース


膝の皿の下が痛むのですが
最初は痛みは有ってもびっこひくような力が入れれない痛みでなかったので
これは様子見ながらでも走れるかと思っていましたが
1km過ぎると痛みで力を入れて踏ん張れなくなってきた

とりあえず1周の2.2km走り、終わりとします

帰ってからストレッチとアイシングで明日の様子見ですが
今日みたいな痛みだと走らないほうが良いと思う…(>_<)

太股の前面の筋肉の疲れからって言われたが
疲れってのが前回もなんだが中々取れない(>_<)



故障明けからは、そんなに無理して走っていたわけでもないのにな

休足日なんて何日とってるんだろう・・・


慌てずしばらくは体幹系の筋トレでもチョロッとしておくか・・・


自転車でゼイハァ~言う様に箕面へ行って心肺機能に刺激入れておくかな
けど、太股なら自転車乗っても良いのだろうか?


はぁ~~~
なんか皆は走ってるのに自分は走っていないとサボっているようで罪悪感を感じる(笑)



本日 2.2km走行



本日の収穫 オクラ2個
        トマト2個


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この記事へのコメント
1795. さくら   URL  2014/07/17 08:08 [ 編集 ]
やっぱり痛みがある場合、走らない方が良いですよね。

みんな休足日って何日取ってるんでしょう?!
そりゃ〜人それぞれでしょうけど...
私も2部練で疲れのせいか肉離れをおこしかけて休足中(^_^;)
1796. ちょーみん   URL  2014/07/17 09:33 [ 編集 ]
さくらさん

> やっぱり痛みがある場合、走らない方が良いですよね。
>
今日、昨日より痛みがひどくなってるから
走らない方が良かったんですがみたいです(><)


> みんな休足日って何日取ってるんでしょう?!
> そりゃ〜人それぞれでしょうけど...
> 私も2部練で疲れのせいか肉離れをおこしかけて休足中(^_^;)

年齢とかで個人差有るんでしょうが自分の場合、前回の故障から
筋肉の疲れや張りって治りが悪そうだから
1日走って1日休足日から始めて
2日走って休足日にしていました

ちなみに、今も前回故障場所は走ると張って来ますから
続けて走れなかったってのも有るんですがね(^_^;)


1797. カメザル   URL  2014/07/17 12:22 [ 編集 ]
そうなんですよね~
罪悪感を感じるのってその気持ちよくわかります(笑)

今は我慢ですよ!!
1798. ちょーみん   URL  2014/07/17 21:09 [ 編集 ]
カメザルさん

> そうなんですよね~
> 罪悪感を感じるのってその気持ちよくわかります(笑)
>
> 今は我慢ですよ!!


我慢です!


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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
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2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
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4:30:01(グロス)



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2:09:50(グロス)


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2017年3月5日
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