写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
鵞足炎ではなかった(^o^)/
歩くのもびっこひいて歩いていました

膝、痛かったです!

小走りをしてみようとしましたが出来ませんでした

歩くだけでこれだけ痛いんだからどうなるんだろうと思っていました


鵞足炎を調べてみて、痛みが出てから全然無理してなかったから
治りは早いのではとも思っていましたが、昼間のメガネくんの書き込みをスマホで見て、いっきに気が楽になりました




結果は鵞足炎では有りませんでした!

痛みの箇所は良く似ていますが、鵞足炎ならもっと膝の皿から遠い所でした!


自分のは太股の前の筋肉が張っていて、それが影響してるとの事でした
膝の皿の所をいじっていました!


ストレッチ大事ですね(^_^.)
今回も太股の前の筋肉の疲れからですから…

正直、走り終わった時のストレッチが段々、時間的に短くなっていました

ストレッチは時間かけねばなりませんね


それとアイシングもしっかりと!



走れるのかを聞くと速いペースはやめて下さいとの事で
ゆっくりなら走る前後でストレッチを長い時間かけて行なってくれれば大丈夫との事でした


しかし、前回の太股の張りでの痛みの時も走ってもらっても結構ですよといわれていたのですが
全然、治りが遅く結局3ヶ月もかかり泉州国際はフルは走れませんでしたからね~~~


今回は整骨院の言う事を信用しないのじゃなく
嫌だけど歳だから治りが遅いって自発的に抑えます(笑)


とりあえず、日曜の朝の腹ペコランでのLSDは行なわずに
万博公園での早朝観蓮会&象鼻杯に行き蓮の撮影を楽しんで来ようと思います





あぁ~~~良かった♪


2013_08_04_32.jpg
ペンタックスK-01





本日の収穫 シシトウ25個
トマト2個
おくら1個





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この記事へのコメント
1771. ひでち   URL  2014/07/11 23:16 [ 編集 ]
本当によかったですね。
でも、痛みがあるうちは安静にゆっくりですね^^
1772. ちょーみん   URL  2014/07/12 04:40 [ 編集 ]
ひでちさん

> 本当によかったですね。
> でも、痛みがあるうちは安静にゆっくりですね^^

いゃ~
ほんと良かったです♪

はい、しばらくはゆっくりです(^_^;)

1775. カメザル   URL  2014/07/12 17:42 [ 編集 ]
そうそう歳なんだから・・・(笑)

とりあえず良かったですね!!

実は私もブログに書こうと思ってたんですけど
最近 アイシングすることに目覚めましたよ。
1776. nonno    URL  2014/07/12 20:06 [ 編集 ]
ん~よかったのならよかった・よかった・笑。
ほっとしましたね♪
しばらくは、大事に・・です^^
青い空にむかってさくピンクの蓮に、
元気もらちゃうね~^^爽やか。
1777. はーちゃん   URL  2014/07/12 21:55 [ 編集 ]
休足ですね
ずーっと頑張って練習していらっしゃったので、
残念ですが、休むのも大事ですね

蓮の写真を楽しみにしていますo(^▽^)o
1778. ちょーみん   URL  2014/07/13 05:25 [ 編集 ]
カメザルさん

> そうそう歳なんだから・・・(笑)
>
> とりあえず良かったですね!!
>
> 実は私もブログに書こうと思ってたんですけど
> 最近 アイシングすることに目覚めましたよ。


歳ですね~~~(^_^.)
正直、何も変わっていなくて、ただ年重ねただけだから、
おっさんだからとかって言うのって嫌だったんですよね~~~

けれど、ほんとこの1年で実感してしまいました(>_<)

アイシングもですがトレーニング後のストレッチですよ(^^)v

1779. ちょーみん   URL  2014/07/13 05:26 [ 編集 ]
nonnoさん

> ん~よかったのならよかった・よかった・笑。
> ほっとしましたね♪
> しばらくは、大事に・・です^^
> 青い空にむかってさくピンクの蓮に、
> 元気もらちゃうね~^^爽やか。

はい、良かったです(笑)

しばらくは様子見ながらです!

1780. ちょーみん   URL  2014/07/13 05:28 [ 編集 ]
はーちゃん

> 休足ですね
> ずーっと頑張って練習していらっしゃったので、
> 残念ですが、休むのも大事ですね
>
> 蓮の写真を楽しみにしていますo(^▽^)o

いや~~~
調子良く進んでると思っていたんですがね(^_^.)

とりあえず、写真もそうですが家庭菜園と走ってると出来ない事を今のうちにしておきます(笑)
1781. ばんぶー   URL  2014/07/13 17:51 [ 編集 ]
鵞足炎じゃなくてよかったですね!
故障は長引きますから、未然に防ぎたいですよね。

最近故障していないからまたストレッチをおろそかにしてます・・・
ダメですね。苦い経験を思い出さなくては!
1782. ちょーみん   URL  2014/07/13 20:58 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 鵞足炎じゃなくてよかったですね!
> 故障は長引きますから、未然に防ぎたいですよね。
>
> 最近故障していないからまたストレッチをおろそかにしてます・・・
> ダメですね。苦い経験を思い出さなくては!



故障は嫌ですね(>_<)

故障の時を思い出せばストレッチなんか・・・(笑)
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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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