写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
おっしゃ~~~
本日はフォームを意識しながらジョグ!
箕面の滝道駐車場から高山公民館までの往復14km!

最初、下りのタイムアタックをしようかと思ってましたが
やっぱり、しんどいのから逃げてしまいました(^_^.)

けれども、結果的には逃げて良かった♪


ちょっと自分の為に記憶を残しておくためにも

あくまでも自分が感じるイメージ的なものね…(^_^;)


ここ最近、登りでも腰高と言うか、なんか筋力が付いて着地のときに脚が沢山曲がっていない感じ!
イメージ的には跳ぶように走れている

軽く走るとそれが良く分った♪



そして、気にかけているのが肩甲骨と骨盤の連動!




今まで腕を後ろに引くように振っていると下半身と連動して・・・って思っていた!


けど、イメージ的には違ったのが分った♪


腕を後ろに振って肩甲骨を動かすと言うよりも前に出す方の足のある方の腰を前に押し出すような感じで
足を出すとへそを中心に上半身も腕を振る感じになり良い感じだった!

スピードも楽に出せた

この感じで明日も走りたいなぁ

明日も、今日と同じ様に走りフォームの
イメージ固めよ♪


ちょっと、今から来シーズンが楽しみです
秋の大会で、どの様な走りが出来るのだろうか?

暑い夏がまだなのにね(^_^.)



昨年までと違い、なんか燃えますね~~~

と言っても、歳とって体調と言うか、なんか変わった



暑いのって、駄目だ(>_<)

今日は仕事で立っているだけでもしんどかった

歳とったんだなぁ~~~(^_^.)



本日 14km走行
月間 160km走行


収穫 ししとう30本

ちなみに、載せ忘れていますが数日前にも30本収穫


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この記事へのコメント
1696. ばんぶー   URL  2014/06/25 23:44 [ 編集 ]
絶好調続いているんですね~。
いいなぁ。
1698. ちょーみん   URL  2014/06/26 05:49 [ 編集 ]
ばんぶーさん

> 絶好調続いているんですね~。
> いいなぁ。

絶好調と言うより気持ち良く走れる日が多いですね♪

来シーズンこそは、本番の秋に故障無いようにしないとね(笑)
1700. さくら   URL  2014/06/26 08:04 [ 編集 ]
燃えてますねぇ〜♪( ´▽`)

って言うか、楽しそう
1701. ひでち   URL  2014/06/26 08:44 [ 編集 ]
好調ですね。
私も先日のLSD成功で自信をつけてから
体幹ジョギングを意識してます^^
走ってて苦にならない時って、うまく表現できないけどあるんですよね。それを目指してます^^;

浦安の時は、すごく速いペースでしたが
その後の佐倉の方がタイム遅かったけど
浦安の方が楽でした^^
1702. かおりん   URL  2014/06/26 16:10 [ 編集 ]
いい調子ですね~♪
またゼイハァしましょう^m^
1703. ちょーみん   URL  2014/06/26 18:12 [ 編集 ]
さくらさん

> 燃えてますねぇ〜♪( ´▽`)
>
> って言うか、楽しそう

正解!
今、走っていて楽しいです♪

ただし、家の近くの周回コースは別・・・
ぐるぐる同じ所を走るのは駄目だなぁ~~~(>_<)
1704. ちょーみん   URL  2014/06/26 18:14 [ 編集 ]
ひでちさん

> 好調ですね。
> 私も先日のLSD成功で自信をつけてから
> 体幹ジョギングを意識してます^^
> 走ってて苦にならない時って、うまく表現できないけどあるんですよね。それを目指してます^^;

確かに有りますね~~~(^_^)
多分、体調的な物が大きいと思うのですがね

>
> 浦安の時は、すごく速いペースでしたが
> その後の佐倉の方がタイム遅かったけど
> 浦安の方が楽でした^^

早く今よりもこの様な楽に走れる走り方を見つけたいですね♪
1705. ちょーみん   URL  2014/06/26 18:15 [ 編集 ]
かおさん

> いい調子ですね~♪
> またゼイハァしましょう^m^

しますよ♪
と言うか、いつ付き合って貰おうかと思案していたところです(*^_^*)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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