写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
天王寺動物園にて
今日の写真は2008年6月に天王寺動物園へ撮影に行った時のもの!


普通に見て行って鳥のコーナー!
各々の小屋の中には珍しい鳥が居ます






これは何て鳥?(笑)
2008_06_04 072





けれども、飼われている鳥と一緒にすずめも入っている…

どうやって入ったのだろう?(笑)








そしてサファリの所ではこんなのも…

2008_06_04 069

カラスだね(笑)








そしてオットセイの池には餌を狙って一杯居ます
オットセイの餌やりで魚を放り込む時を狙っています

2007_01_10_34.jpg



2007_01_10_33.jpg










本日は家の近くの2.2kmの周回コースを初心者向けインターバル走のつもりで行く!

しかし、疲れているので腰ツイストジャンプをやり
ハイ・ニーを行い肩甲骨のストレッチを行いフォーム意識してジョグ!

けれども、めちゃ調子悪く3周目入って途中で終了としました
しんどかったです(>_<)

昨日とえらい違い!

とりあえず、1周ごとに腰ツイストジャンプを行いフォームを意識!


しんどかったが走り終えた後に、ランジウォークを!
20歩するので精一杯でした(^_^.)


明日はランオフだ♪
整骨院へ行こうかな~~~






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本日 5.4km走行
月間 133km走行




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この記事へのコメント
1569. ばんぶー   URL  2014/05/22 23:54 [ 編集 ]
調子良さそうで何よりです!
無理して故障しないように!
1570. ちょーみん   URL  2014/05/23 04:20 [ 編集 ]
> 調子良さそうで何よりです!
> 無理して故障しないように!

調子良いんやら悪いんやらよく分かりませんわ(笑)

故障はもう嫌ですからね!!
1571. さくら   URL  2014/05/23 13:13 [ 編集 ]
暑かったり涼しかったり....
身体の調子も定まりません。
先週頑張りすぎて(笑)疲れ溜まってます。
1572. ちょーみん   URL  2014/05/24 05:33 [ 編集 ]
> 暑かったり涼しかったり....
> 身体の調子も定まりません。
> 先週頑張りすぎて(笑)疲れ溜まってます。

悲しいかな、疲れはとれにくくなってますよね(><)
サボりでなく積極的な休足も必要ですね(笑)
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Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
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2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
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2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
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2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
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2014年02月16日
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2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
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2015年03月01日
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04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
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2016年3月6日
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2:25:46(グロス)


2016年6月19日
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2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
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2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
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2017年3月5日
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