写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
女性ポートレート No7
デジカメなんだし、やっぱり、シャッターは一杯押さねばならないなと
撮ってきた写真見て思った

今回は余りシャッターを押さなかったんだ…


目が閉じかけていたり笑顔の前であったり表情が中途半端なものばかりなんだなぁ~~(^_^.)


20140426022.jpg
PENTAX K-5
FA50mm F1.4








20140426007.jpg
PENTAX K-5
FA77mm F1.8 Limited






上のはペットボトルじゃなく、なんかお洒落なものだったらなぁ~(笑)


下のは白い柱が邪魔なのに気付かずにシャッターを押していた(>_<)





本日も走る気起こらず!

ただ、「メガネ君走る」でのフォームに関しての記事紹介!
記事1記事2 記事3

見てみて、走りこむ時期でない今にやっておこうと思いました
と言うか一時はやっていたものがあるのですが、今はストレッチだけで全然行っていない(^_^.)


今日は最初から走るのは諦めて筋トレの日とするつもりで家で十分、ストレッチをしてから
家の近くの周回コースへ行きます

そして④腰ツイストジャンプをやり
ハイ・ニーを行い
お尻たたきを行い、そしてランジウォークです(^^)v

家に帰ってからも、昨日同様に体幹の筋トレを行いました
まぁ~少しなんですけれどもね(笑)


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この記事へのコメント
1559. さくら   URL  2014/05/21 08:25 [ 編集 ]
幾つかスクールで走る前に行うウォーミングアップの中にこういうのがあります。
やっぱりフォームをつくるためのものですね。

シャッター回数が少ないのがちょーみんさんの気持ちの現れ(笑)

1560. カメザル   URL  2014/05/21 12:24 [ 編集 ]
なるほど!!勉強になりました。
ハイ・ニーとかやってみよう。
1561. ちょーみん   URL  2014/05/21 17:48 [ 編集 ]
> 幾つかスクールで走る前に行うウォーミングアップの中にこういうのがあります。
> やっぱりフォームをつくるためのものですね。

此方もランスマや雑誌で見たことあるのが殆どで形が少し違うだけで基本は一緒なんでしょうね

ただ、中々やり続けないですものね(^_^.)
ちょっと、暑くなると走る距離とか短くなるだろうから、しんどくないこれらも入れてトレーニングにしますわ


> シャッター回数が少ないのがちょーみんさんの気持ちの現れ(笑)

おっ(^_^.)
中々、色んな意味に取れる事なんですが、心の中まで読まれておりますね(笑)
1562. ちょーみん   URL  2014/05/21 17:49 [ 編集 ]
> なるほど!!勉強になりました。
> ハイ・ニーとかやってみよう。

此方、暑くなりパフォーマンス落ちたときには、
ここらも入れて秋に備えますわ(^_^)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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