写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
長居公園で引っ張って貰う
昨日は長居公園で「かおりん観察日記」のかおさんに引っ張ってもらいました
この前の徳島でサブ3.5を達成する速さ!!

希望は5分半で入り最後に上げるでしたが出だしは調子良く
もう少しペース上げて貰おうかと言いたかったが言わなくて良かったです(^_^;)

最後はバテバテでした

けれど、2周目の途中まで話をしながらでも
自分的には速いペースで走れたのは嬉しかったです



けど、これで42kmかぁ
無理(笑)



長居公園1周2.815km



(1周目)15:10 k5:23
(2周目)15:10 k5:23
(3周目)15:18 k5:26
(4周目は1.555km)09:19、k5:53

10kmを54分58秒でした

自分、10kmのタイムを計った事なかったから
ベストはこれですね!!
遅い…




トレーニング後は飲みに♪

これがメインかも(笑)

マラソンだけの話じゃなく色々な話で楽しく飲めました♪



かおさん、昨日はありがとうございました!
また、練習に付き合って下さいねm(__)m




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この記事へのコメント
1547. ひでち   URL  2014/05/17 10:21 [ 編集 ]
頼もしい方と練習が出来て良かったですね^^
私もそういう練習に憧れます。
なので、ノブノブさんにお願いしてフナレン!作っちゃいました(^^ゞ
ずっとついていけなくても、速い方と走ると刺激受けますね。
10Km自己ベストおめでとうございます^^
1548. かおりん   URL  2014/05/17 12:44 [ 編集 ]
昨日はお疲れ様でした。
五月晴れのカラっとしたお天気で気持ちよ~く走れたので…

ビールおいしかったですね(笑)

また長居来られるときは誘って下さいね(^_^)v
1549. マッスルゴリ   URL  2014/05/17 17:14 [ 編集 ]
かおりんさんは走り、トーク、飲み、どれも素晴らしいですよね☆
かおりんさんがビール飲むときに両手で飲まれる姿が胸キュンポイントです。

長居公園は近くに銭湯や食事場所もあって良いところだなぁと思います。
1550. さくら   URL  2014/05/17 17:42 [ 編集 ]
お疲れ様でした。
自分より実力のある方と走るのは、とっても良い練習になりますね♪
一緒にペース走やインターバル、ビルドアップの練習を繰り返すことで実力がついてくると思います。
まだまたシーズンまで時間はあります。
コンスタントに頑張りましょう(^_−)−☆
1551. ちょーみん   URL  2014/05/18 10:17 [ 編集 ]
> 頼もしい方と練習が出来て良かったですね^^
> 私もそういう練習に憧れます。
> なので、ノブノブさんにお願いしてフナレン!作っちゃいました(^^ゞ
> ずっとついていけなくても、速い方と走ると刺激受けますね。
> 10Km自己ベストおめでとうございます^^

一人で走ってるので誰かと一緒ってのは刺激受け
良いですね♪

10km自己ベストって…(^_^;)

何か大会で走りたいとは思っているんですがね~
まぁたいして変わらないかな(笑)
1552. ちょーみん   URL  2014/05/18 10:20 [ 編集 ]
> 昨日はお疲れ様でした。
> 五月晴れのカラっとしたお天気で気持ちよ~く走れたので…
>
> ビールおいしかったですね(笑)
>
> また長居来られるときは誘って下さいね(^_^)v

ありがとうございました♪
定期的にスピード出す練習したいのでまた連絡しますね

また美味しいビールもね♪(笑)
1553. ちょーみん   URL  2014/05/18 11:02 [ 編集 ]
> かおりんさんは走り、トーク、飲み、どれも素晴らしいですよね☆
> かおりんさんがビール飲むときに両手で飲まれる姿が胸キュンポイントです。
>
> 長居公園は近くに銭湯や食事場所もあって良いところだなぁと思います。

話すのに夢中になり、
ビール、両手で飲んでいたのかどうかとか見ていませんでした(笑)

長居良いですね♪
連れて行って貰った店もお手軽な値段でタラフク飲めましたよ♪
1554. ちょーみん   URL  2014/05/18 11:06 [ 編集 ]
> お疲れ様でした。
> 自分より実力のある方と走るのは、とっても良い練習になりますね♪
> 一緒にペース走やインターバル、ビルドアップの練習を繰り返すことで実力がついてくると思います。
> まだまたシーズンまで時間はあります。
> コンスタントに頑張りましょう(^_−)−☆

はい、サボらずコンスタントに♪
さくらさんもですよ(笑)

秋には一緒に笑いましょうね!!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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