写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
後遺症・・・
少し前に奥さんと歩いてて言われました!

「歩き方がおかしい! なんか左足が外にでて遠回りしてる」

その後、別の人と飲みに行ったときに、此方が前を歩いてて言われました!
「○○ちゃん、歩き方、おかしいわ」


そして、今日は子アサヒの工場で昔から顔を合わす人間に言われました!
「脚、どうしたん?」


自分では全然分らなかったのですが
痛みから無意識にかばっていたみたいです!


走っている時の脚の動きは分りませんが、歩き方は左足は痛みがマシになった今も…(>_<)



昨日は家の近くの2.2kmの周回コースをアップで1周走った後にアプリでのインターバル走スタートで
6.6km走行!

そして、余りにもへなちょこインターバル走なのでランジウォーク20歩だけ!



そして、本日は箕面の滝の駐車場から北摂霊園方面の市町村境までの5kmの登りを
ゼェハァ~言うタイムアタック!

今までの記録29:29:44を大幅にアップ♪

28:36:82(^^)v


ちなみに、k5:43なんですが、平坦な道ならどれ位出るんだろう(^_^)

まぁ~
これは後々のハーフの記録を楽しみに♪




20140419019.jpg
ペンタックスK-5
FA135mmf2.8








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本日 10km走行
月間 165.1km走行




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この記事へのコメント
1479. 土佐けん   URL  2014/04/24 22:34 [ 編集 ]
凄いですね~~~
絶対僕には無理です!
1キロを歩いただけでもフーフー言っている僕です(^^;

ポチッ全部!
1480. ばんぶー   URL  2014/04/25 03:08 [ 編集 ]
インターバル走の効果が早速出ましたか?

スピード練習は負担をかけるので故障に注意してくださいね。
1481. ちょーみん   URL  2014/04/25 06:08 [ 編集 ]
> 凄いですね~~~
> 絶対僕には無理です!
> 1キロを歩いただけでもフーフー言っている僕です(^^;
>
> ポチッ全部!
ありがとうございます!!

カメラ持ってウロウロと撮影するのんも結構、大変ですよ(笑)

1482. ちょーみん   URL  2014/04/25 06:12 [ 編集 ]
> インターバル走の効果が早速出ましたか?
>
> スピード練習は負担をかけるので故障に注意してくださいね。

インターバル走の効果なんでしょうかね!?
週のトレーニングをパターン化して、
コンスタントにインターバル走やペース走見たいな♪ものを入れていきたいなと思ってるんですが
やっぱり、故障のリスク高いですよね(^_^;)
1483. さくら   URL  2014/04/25 08:40 [ 編集 ]
おー( ̄▽ ̄) 坂道でk5:43は速い!!
坂道練習は心肺機能も上がるし脚も軽くなりますよね♪
でも、あまりし過ぎると故障につながるのかな^_^;
1484. ちょーみん   URL  2014/04/25 21:23 [ 編集 ]
> おー( ̄▽ ̄) 坂道でk5:43は速い!!
> 坂道練習は心肺機能も上がるし脚も軽くなりますよね♪
> でも、あまりし過ぎると故障につながるのかな^_^;

坂道と言っても勾配で全然違ってきますからね~~~

自分が使っているコースは結構、緩やかなんですよね~~~(^_^;)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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