写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
完全復活ではなし
昨日は整骨院へ!

前までと同じ左足太股の痛みを訴える


土曜日に下りをペースあげての峠!
日曜に90分のLSD!
それと走らなかった日にランジウォークをしたと伝える




まぁ~たいした事、なさそう(^^)

ただ、走るペースは上げずにとの事!
それとランジウォークやスクワットみたいに筋トレは
まだやらない方が良いみたい!!

やるならストレッチや体幹関連の筋トレを!!だつて…


筋肉が張ってると言うか縮んでくる感じが…
ストレッチを頻繁にしていないと、体硬くなるし痛みも…


ちょっと整骨院行く回数増やしたいな




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この記事へのコメント
1336. さくら   URL  2014/03/13 07:45 [ 編集 ]
たいした事なさそうで良かった。
気は焦りますけどね…
繰り返さないためにもじっくりd( ̄  ̄)
1337. ひでち   URL  2014/03/13 08:33 [ 編集 ]
ゆっくり治してください。
私は、捻挫を完治しないで走ってますので
少し後悔してます(^^ゞ
1338. カメザル   URL  2014/03/13 12:33 [ 編集 ]
ストレッチはやっぱり重要ですよね。
どうしてもサボりがちになってしまいますが…
1339. ちょーみん   URL  2014/03/13 21:15 [ 編集 ]
> たいした事なさそうで良かった。
> 気は焦りますけどね…
> 繰り返さないためにもじっくりd( ̄  ̄)


はい、一安心です(^_^;)

シーズンオフだから慌てなくても良いの分かってるんですがね(笑)

じっくりと夏からちゃんと走れる様にを目標にしますわ♪



1340. ちょーみん   URL  2014/03/13 21:16 [ 編集 ]
> ゆっくり治してください。
> 私は、捻挫を完治しないで走ってますので
> 少し後悔してます(^^ゞ

はい、ユックリと進める事を意識したいと思います♪
1341. ちょーみん   URL  2014/03/13 21:18 [ 編集 ]
> ストレッチはやっぱり重要ですよね。
> どうしてもサボりがちになってしまいますが…

マジで体幹の筋トレよりストレッチに時間割きたいと思ってます!!

やっぱり、故障は嫌だと…
1342. ばんぶー   URL  2014/03/14 00:12 [ 編集 ]
治ったと思って張り切っちゃいましたか・・・

ランジウォークも故障の原因なんですかね。
1343. ちょーみん   URL  2014/03/14 05:56 [ 編集 ]
> 治ったと思って張り切っちゃいましたか・・・
>
> ランジウォークも故障の原因なんですかね。

ランオフも結構取っていたつもりでしたが、
まだ、回復の度合いがトレーニングの強度に合ってなかったんでしょうね(^_^;)

ランジウォークは悪くないと思いますので、
ちゃんと治れば
またやろうと思っています

1345. 骨皮筋右衛門   URL  2014/03/14 16:51 [ 編集 ]
あら、再発ですか?
たいした事ないみたで良かったですが。

暖かくなるまでには治してくだせ~よ(笑)
1347. ちょーみん   URL  2014/03/14 18:24 [ 編集 ]
> あら、再発ですか?
> たいした事ないみたで良かったですが。
>
> 暖かくなるまでには治してくだせ~よ(笑)

軽く再発です(>_<)

けど、飲みにだけでも行きます(笑)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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