写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
本日のトレーニング
今日も箕面の滝駐車場から北摂霊園へ走ってきましたよ♪




ここん所、お気に入りでここばっかり走っています(^_^.)






前まで箕面の滝方面を走る時は自転車で滝道の駐輪場まで自転車で行き走っていましたが
最近は贅沢ながら、車で箕面の滝駐車場まで行って走っています(^_^.)

なにせ冬は走り終わって汗をかき自転車で家まで帰るのは寒くてつらい(^_^.)



今は走れるのが嬉しくて走っていますが
正直、トレーニングのパターンと言うかトレーニングの仕方を決める方が良いかと思っています


昨年はフルの後半に足が動かなかった反省から脚の筋力つけるのと
持久力付けるのが目標だったのでLSDとランジウォークメインでトレーニング!


故障の反省点は色々と感じていますので
それも参考にトレーニングの仕方を考えようと



来シーズンに備えて走りまくりますよ~~~~




本日 11.2km走行
月間 133.2km走行



関連記事
この記事へのコメント
1296. さくら   URL  2014/02/27 08:45 [ 編集 ]
やっぱり足の筋力強化と持久力をつけることですね。
長距離を走った時、そこが足りないと痛感してます。

その辺に力を入れたら
もうちょっとスリムになれるかも(そこ?笑)
もとい、もうちょっと記録が伸びますよね♪
1297. ちょーみん   URL  2014/02/27 12:07 [ 編集 ]
> やっぱり足の筋力強化と持久力をつけることですね。
> 長距離を走った時、そこが足りないと痛感してます。
>
> その辺に力を入れたら
> もうちょっとスリムになれるかも(そこ?笑)
> もとい、もうちょっと記録が伸びますよね♪


はい、そこに力いれるとスッとした綺麗な脚に!!(笑)


昨年の篠山で、痛感しました!!

この前の泉州ハーフ?でも15km越えて急に脚が動かなくなりました
練習不足だから15kmと早くに筋力不足が出たと思います

1298. bg   URL  2014/02/27 20:49 [ 編集 ]
北摂霊園の先にある高山マリアの水で給水も
いいですよ
過去泉熱とかになっていなければぜひ!
1299. 骨皮筋右衛門   URL  2014/02/28 12:41 [ 編集 ]
しばらくブログ訪問できていませんでしたが、脚のほうは大丈夫みたいですね。

私も後半に脚が動かなくなったので、練習の仕方を考え直さなければいけません。
1300. ちょーみん   URL  2014/02/28 21:11 [ 編集 ]
> 北摂霊園の先にある高山マリアの水で給水も
> いいですよ
> 過去泉熱とかになっていなければぜひ!

泉熱って知りませんでした(^_^.)

北摂霊園の手前にも湧き水飲める所あるんですよね!
今の季節、余り水分採っていませんが…(^_^.)




と、ここまで返信書いてから高山マリアの水で検索かけるとbgさんの日記が!

北摂霊園の手前のが高山マリアの水なんですね
それと泉熱…
bgさんも知らなかったんですね(笑)



1301. ちょーみん   URL  2014/02/28 21:14 [ 編集 ]
> しばらくブログ訪問できていませんでしたが、脚のほうは大丈夫みたいですね。
>
> 私も後半に脚が動かなくなったので、練習の仕方を考え直さなければいけません。

はい、大丈夫ですよ♪
来シーズンに向けて頑張っていますよ!

骨さんの場合は今まで通りの長い時間のマラニックで大丈夫だと思いますよ!
自分だけでなく普通…
あれだけ長い時間動けませんから、凄いトレーニングになっていると思いますよ!

ただ、仕事考えると秋の大会に申し込めばバッチリじゃないですか(^^)v
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/310-3f7450e3
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR