写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
復活に向かってる感じがする♪
今、大分、回数減らして週に2回整骨院へ!

金曜に整骨院での事…

余りにも長い筋肉の張り!
向こう(整骨院)も不思議がってる面はあるのは感じます!


こっちも思わず聞いてしまいました


「筋肉の張りってのが取れるのにこんなにかかるのですか?」
ちなみに現在2ヵ月半



「いえ、普通はこんなにかかりませんよ」



「やっぱり、歳だから回復が遅いんでしょうか?」

「いえ、ちょーみんさんの歳でもっと頑張れてる人がいますのでそんなことはないですよ」




「筋肉痛と筋肉の張りの違いって何なんですか?」


「疲労物質の乳酸がいたずらして痛みを起こさすのが筋肉痛で
張りは疲労物質が筋肉を包むような感じが・・・」
済みませんm(__)m
ここ、キッチリと覚えておりません




「仕事環境や生活環境が変わったからか、揉み解しても次から次へと疲労物質(乳酸)が出てるんだと思います」



「仕事など生活環境って何も変わっていないのですがね~~~」




「大分、マシにはなってきてるので、もう少しで痛みはなくなると思います」

ってやり取りが有りました





確かに、自分でも昔と違う不思議なことはありました


まず、脚の痛みがひどかった時って、
今までなら肩こりなんて一度も無かったのに頭痛起こすくらいに肩や首が凝っていた!


そして、今までなら腰痛になんてならない仕事だったのに
腰や背中がパンパンに張っていて痛かった



だから、その時は整骨院でも脚と同じ位に背中や腰周りを揉んでくれていました!

それが、最近は腰はパンパンに張っていませんし痛くも有りません!





この様なやり取りがあって土曜日!



走りましたよ♪
家の近くの周回コースを4周!


まぁ~頑張った方で54分8.8km走行です!
最後はk5分40秒に上げれました(^^)v





そして本日も暖かくなった昼間に昨日と同じコースを5周!

なんと1時間7分で11km走行!


2日も続けて、今の自分にとっては長距離!
k6分9秒/km


ラストの1kmはk5分半で走れております(^^)v




ランスティックのGPSでの距離と地図で計測する距離が違うので
昔通りに地図での距離の計測値で計算していますが
大体、k6分半で走りラストは上げれましたので満足!

それも最後までちゃんと姿勢を保てたのが嬉しかったです

やっぱり、この前まで筋力不足で脚だけでなく色々と苦しかったです


しかし、本日は走っていて自分也に速く走れてたときみたいに
飛ぶようなイメージで走れました♪


この前までと違い、痛みは有ろうとも、自分では少しは復活出来てるって感じはしました♪


ちょっと嬉しい(^_^;)





走っている時に暇なので色々と考えてた事!
やるぞ~~~」って燃えた!
これは次回に!


本日 11.0km走行
月間 68.8km走行




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この記事へのコメント
1164. ハッピィー パパ   URL  2014/01/19 22:43 [ 編集 ]
走れるようになって 良かったですね
でも 無理はいけませんよ
健康が 一番大事です。
1165. ばんぶー   URL  2014/01/19 23:14 [ 編集 ]
おーーー!いいじゃないですか!復活ですね。
泉州走れそうですか。まだ1か月ありますよ。
1166. さくら   URL  2014/01/19 23:45 [ 編集 ]
おー♪ やっと復活の兆しがみえてきましたか? 良かったですね!

ホンマ、泉州走れそうちゃいます?
1167. カメザル   URL  2014/01/20 12:42 [ 編集 ]
ちょーみんさん 今年はお互い若い体を取り戻して
復活しますよ~
まだまだ歳に負けるわけにはいきませんからね!!

頑張りましょう!!
エィ エィ オォー!!


ほとんど空元気です(笑)
1168. はーちゃん   URL  2014/01/21 21:12 [ 編集 ]
走れなくて苦しんで、
そして復活ですね(^-^)
良かった~
ブログからも明るい兆しが伝わってきます(^O^)
次のレースいけそうですね!
1169. ちょーみん   URL  2014/01/22 06:25 [ 編集 ]
> 走れるようになって 良かったですね
> でも 無理はいけませんよ
> 健康が 一番大事です。

はい、
無理はしません

あんなに痛いのが続くのは…(><)

正直、まだ右足付け根の違和感も有りますし!
1170. ちょーみん   URL  2014/01/22 06:27 [ 編集 ]
> おーーー!いいじゃないですか!復活ですね。
> 泉州走れそうですか。まだ1か月ありますよ。

いえいえ、復活はまだですよ(^_^;)

泉州…
正直、少し色気出ましたが…
(笑)
1171. ちょーみん   URL  2014/01/22 06:29 [ 編集 ]
> おー♪ やっと復活の兆しがみえてきましたか? 良かったですね!
>
> ホンマ、泉州走れそうちゃいます?

はい!!
兆しは見えて来ました♪

けれど、まだ無理は出来ません
1172. ちょーみん   URL  2014/01/22 06:32 [ 編集 ]
> ちょーみんさん 今年はお互い若い体を取り戻して
> 復活しますよ~
> まだまだ歳に負けるわけにはいきませんからね!!
>
> 頑張りましょう!!
> エィ エィ オォー!!
>
>
> ほとんど空元気です(笑)

はい、復活して気持ち良く走れる様になりたいですね♪


お互い頑張りましょう(^^)/
1173. ちょーみん   URL  2014/01/22 06:34 [ 編集 ]
> 走れなくて苦しんで、
> そして復活ですね(^-^)
> 良かった~
> ブログからも明るい兆しが伝わってきます(^O^)
> 次のレースいけそうですね!

はい、良かったです♪
ただ、復活の兆しだけですよ(笑)

レースは…
少し色気出た事を日記に書きます(*^.^*)
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ちょーみん

Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
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2017年1月29日
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2017年2月19日
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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