写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走った(^_^;)
実は今日も仕事!

しかし、早く帰れたのと疲れてなかったので久し振りに走りに!


ってのも使いたいアプリが有りまして(^.^)


自分、GPSウオッチを持っていなくて、ただのランニングのストップウオッチ!

だから帰ってから距離とタイムから1kmあたりのタイムを出しています


けれども、スマホにはアプリでGPSウオッチを同じ役割をするものがあるんですね♪


無料のRuntasticってのを入れてみました



いつもなら1周2.2kmのコースなのでキッチリと1kmのタイムは分かりませんでした!
しかし、ちゃんと出てます(^^)v

1kmあたり  k6:30
         k6:29
         k6:03
         k5:50
0.3kmあたり k5:17

見事にビルドアップ(笑)
そして最後は300mながらk5:17までスピード上げれるとは\(^o^)/



さて、明日働いて休みに入れるのか31日も仕事なのか?
そして初出はいつなのかは明日に分かります!

はぁ~しんど(^_^;)


本日 4.4km走行
月間 37.4km走行





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この記事へのコメント
1078. ばんぶー   URL  2013/12/29 22:34 [ 編集 ]
ちょーみんさん治ったんですか?
それならよかったですね~!

私はまだ痛いです・・・(泣)
1079. ちょーみん   URL  2013/12/30 08:08 [ 編集 ]
> ちょーみんさん治ったんですか?
> それならよかったですね~!
>
> 私はまだ痛いです・・・(泣)


まだ日常生活でも痛みますよ(><)
それに長い距離は無理(^_^;
1080. カメザル   URL  2013/12/30 12:35 [ 編集 ]
短い距離でも走れるようになって良かったです(^_^)v

勤務がどうなるかわからないのはしんどそうですね。
1081. 骨皮筋右衛門   URL  2013/12/30 12:49 [ 編集 ]
Runtastic私も使ってました。
結構役にたちましたが、走ってる最中に確認できなかったので、GPSウォッチを買いました。
少しでも走れているのなら良かったですが、無理なさらないように気をつけてください。

お仕事ご苦労様です。
1082. はーちゃん   URL  2013/12/30 14:32 [ 編集 ]
ガラケーの私はアプリの話に入れませんがf^_^;)
ちょーみんコーチ、
復調の兆しでしょうか(^O^)
仕事も大変そうですが、
頑張って下さい!
1083. yanmar(ヤンマー)   URL  2013/12/30 16:48 [ 編集 ]
ちょーみんさん今年は大変お世話になりました。
感謝しております。
ありがとうございました。

来る年が良い年になりますように。(^^)
1084. ちょーみん   URL  2013/12/31 18:40 [ 編集 ]
> 短い距離でも走れるようになって良かったです(^_^)v
>
> 勤務がどうなるかわからないのはしんどそうですね。


本当、痛みは有るとは言え、走れないほどでなく良かったです ♪

夏も5月の連休も予定を組めないってのがね~~(>_<)
1085. ちょーみん   URL  2013/12/31 18:43 [ 編集 ]
> Runtastic私も使ってました。
> 結構役にたちましたが、走ってる最中に確認できなかったので、GPSウォッチを買いました。
> 少しでも走れているのなら良かったですが、無理なさらないように気をつけてください。
>
> お仕事ご苦労様です。


Runtastic…
走ってるときに、あの大きなスマホを持たねばならないのと
走っているときに操作が出来ないのはどうしようかと思っています

あと、HPとかも英語やドイツ語ってのが…(>_<)

はい、無理していませんよ!
と言うか息が切れて無理するくらいに走れません(笑)
1086. ちょーみん   URL  2013/12/31 18:45 [ 編集 ]
> ガラケーの私はアプリの話に入れませんがf^_^;)
> ちょーみんコーチ、
> 復調の兆しでしょうか(^O^)
> 仕事も大変そうですが、
> 頑張って下さい!


この仕事を選んだのは間違いだったと痛感しています(笑)

走れるようになったのは嬉しいです!
けれども、まだ距離を伸ばせば痛みは大きくなってきますので復調でもほんと兆しです!
1087. ちょーみん   URL  2013/12/31 18:46 [ 編集 ]
> ちょーみんさん今年は大変お世話になりました。
> 感謝しております。
> ありがとうございました。
>
> 来る年が良い年になりますように。(^^)

来年は是非とも一緒に撮影に行きましょうね♪


ヤンマーさんも良いお年を!

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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