写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
現在(11/14)の箕面の紅葉

かおさん、ありがとうございましたm(__)m



今日はかおりんさんにお願いし陸上専門の整骨院を紹介してもらいました










とりあえず、土山マラソンから1日走っただけで脚が痛くなり全くのランオフ状態!(^_^;)



左脚太股裏側と右足付け根の痛み!

それと左脚の足底筋膜炎



どれも故障ではなく筋肉パンパンの疲労状態でしたので
様子見ながら走れますとの事でした!



筋肉ほぐすと痛みもなくなるでしょうとの事で一安心です!



今週末の都祁マラソンでのハーフは練習を全然していないので
不安ですが練習がてらに走ろうと思っています!


ちなみに、肩甲骨や肩、首、ふくらはぎと全部パンパンでした



奈良に向けてちょっと整骨院に通います!
家と反対方向にあるので帰りは遠くなりますが(^_^;)







その後、ウォーキングがてら箕面の滝道へ自転車で行って来ました♪
またまたデジイチと交換レンズ数本持ってお気楽セットで!


今年の紅葉はなんか綺麗じゃないなぁ~~と…


もみじはまだ緑のもありもう少し先かと思われます












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この記事へのコメント
937. ハッピィー パパ   URL  2013/11/14 17:53 [ 編集 ]
紅葉 きれいになりましたね

筋肉の疲れをちゃんととって
奈良マラソン頑張ってください
938. さくら   URL  2013/11/14 23:46 [ 編集 ]
めっちゃ頑張られた証拠ですね。
故障でなくて良かった良かった♪

もうひとつの紅葉でもちょーみんさんが撮ると綺麗
939. ひよパパ   URL  2013/11/14 23:50 [ 編集 ]
ミドリのテントの整骨院ですね。ここですよーってかおりんさんからお聞きしましたー。
941. カメザル   URL  2013/11/15 12:35 [ 編集 ]
とりあえず故障まで行ってなくてよかったです。

私も整体院に行ったらよく筋肉がパンパンですと言われます。
たいして練習してないけど…(笑)
歳をとってくると体のケアも大切なようです。

942. 骨皮筋右衛門   URL  2013/11/15 12:45 [ 編集 ]
やはり疲れが溜まっていたのでしょうか、故障でなくて良かったです。
結構ストレッチはされていた感じですが、それでも筋肉パンパンになるんですね。走りすぎ?

紅葉の写真、とても綺麗に撮れてるんですが、やはり私ら凡人との腕の差でしょうか(笑) 1枚目が好きです。
943. はーちゃん   URL  2013/11/15 18:26 [ 編集 ]
ハーフも出場出来るそうで、良かったです。
専門医にみてもらうと安心ですね(^O^)
山の紅葉、これからみたいですね
今日デイサービスから再度山に紅葉ドライブに行きましたが、もう少しってとこでした。緑が多かったです。
944. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:06 [ 編集 ]
> 紅葉 きれいになりましたね
>
> 筋肉の疲れをちゃんととって
> 奈良マラソン頑張ってください

ありがとうございます

メンテナンスってのもしっかりしておかねばなりませんね
良い経験出来たと思います(^_^;)
945. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:07 [ 編集 ]
> めっちゃ頑張られた証拠ですね。
> 故障でなくて良かった良かった♪
>
> もうひとつの紅葉でもちょーみんさんが撮ると綺麗

故障でなくて、ほんと良かったです(^_^;)

頑張ったと言うか土山前に痛みがあった時点で動かねばなりませんでしたね(^_^;)

良い勉強になりました!

946. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:08 [ 編集 ]
> ミドリのテントの整骨院ですね。ここですよーってかおりんさんからお聞きしましたー。

はい、そうです(^.^)
一本、筋違いで良く写真で見る中華屋さんがありました(笑)
948. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:13 [ 編集 ]
> とりあえず故障まで行ってなくてよかったです。
>
> 私も整体院に行ったらよく筋肉がパンパンですと言われます。
> たいして練習してないけど…(笑)
> 歳をとってくると体のケアも大切なようです。

ほんと、たいした練習していないんですよ
他の人の練習とかをブログで読んで恥ずかしくなる様な練習なのに…

ケアは大事だと良い経験出来ました
これからはもっと時間をかけて真面目に走る前後に柔軟運動します
形だけでなくね(笑)

949. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:16 [ 編集 ]
> やはり疲れが溜まっていたのでしょうか、故障でなくて良かったです。
> 結構ストレッチはされていた感じですが、それでも筋肉パンパンになるんですね。走りすぎ?
>
> 紅葉の写真、とても綺麗に撮れてるんですが、やはり私ら凡人との腕の差でしょうか(笑) 1枚目が好きです。

疲れ溜まっていたと思います
それが土山で無理に完走して…(^_^;)

ストレッチとかも全身とかをもっと時間かけて真面目にしなければいけないなと思いました

とりあえず、脚だけでなく仕事とかででしょうが背中全部もパンパンです(^_^;)
嫌ですが、やっぱり、歳は有るとおもいます

自分では若いつもりなんだがな~~~(笑)
950. ちょーみん   URL  2013/11/15 21:19 [ 編集 ]
> ハーフも出場出来るそうで、良かったです。
> 専門医にみてもらうと安心ですね(^O^)
> 山の紅葉、これからみたいですね
> 今日デイサービスから再度山に紅葉ドライブに行きましたが、もう少しってとこでした。緑が多かったです。

はい、良かったです♪

けれども、様子見て無理はしないようにと言われていますので
ほんとトレーニングがてらのタイムを気にせず肩の力抜いて走ります

専門医と言うよりも普通にお年寄りとかが来る町の整骨院ですが
陸上してはる人が居たり
その様な患者が多いので詳しいんだと思います

紅葉はもう少しですよね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
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2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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