写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
やっとや出来た^.^)
本日もLSDで北摂霊園よりも奥へ!

時間があるので出来れば3時間LSDといきたい所です!

なんやかんやで2時間のLSDまでしか行なっていませんので
長い時間のを!

とりあえず、3時間LSDをやり遂げたい!


いつもLSDで走る服部緑地や家の近くのコースは同じ所を何度も走る周回コースなので
精神的にキツイ!

だから往復とは言え、景色の変わるコースの方が精神的に楽です










本日走ったコースは峠とは言え行きは登りですが
そうもキツクなくて、疲れた帰りは下りなので精神的に楽です♪

忍頂寺の方のコースは登ったり下ったりできついです(>_<)




まだ楽なコースとは言えしんどかったです~~~(>_<)


右足股関節の痛みが怖いので、往復で3度止まりストレッチを行ないました。
それが休憩になるのですが…

本当はぶっ通しで行ないたいのですが大事をとらねばね…(^_^;)


天王寺動物園にて
1997_01_10_17.jpg



さて明日は走らず、自転車とランジウォークかな!


本日 26km走行
月間 26km走行
体重 起床時76.4kg 最軽量時75.2kg


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この記事へのコメント
757. さくら   URL  2013/10/03 00:57 [ 編集 ]
福知山中止、残念でしたね^^;

3時間LSD、お疲れ様でした。
私もとりあえず、30kmLSDをやり遂げたい!笑

このライオンたちはカメラ目線やね。
動物園の動物は撮影慣れしてんのかな?笑
758. カメザル   URL  2013/10/03 12:38 [ 編集 ]
お疲れさまです。

股関節のほうは大丈夫でしょうか?
759. 骨皮筋右衛門   URL  2013/10/03 14:46 [ 編集 ]
楽なコースとはいえ、坂道26kmなので
成果はあったと思います。
お疲れ様でした。
760. はーちゃん   URL  2013/10/03 22:50 [ 編集 ]
お疲れ様でした。
地図を見て長めの登りなのがよくわかります。
あとひと月もしたら、紅葉の中、走れるのでしょうか
(⌒▽⌒)
761. ばんぶー   URL  2013/10/03 23:50 [ 編集 ]
3時間もLSDをやるのは長いですよね~。
スタミナがついて脂肪を使って走れるようになる!と思って私もLSDをやってます。

そろそろ今シーズン初レースが近づいてきましたが、
思うように走れそうでしょうか?
762. ちょーみん   URL  2013/10/04 20:45 [ 編集 ]
> 福知山中止、残念でしたね^^;
>
> 3時間LSD、お疲れ様でした。
> 私もとりあえず、30kmLSDをやり遂げたい!笑
>
> このライオンたちはカメラ目線やね。
> 動物園の動物は撮影慣れしてんのかな?笑


福知山残念ですよね~~~

ライオンのカットって結構遠い所から望遠レンズで撮っているんですよ!
さすが視力が良いのでしょうね(^_^;)
763. ちょーみん   URL  2013/10/04 20:49 [ 編集 ]
> お疲れさまです。
>
> 股関節のほうは大丈夫でしょうか?

股関節、大丈夫だと思います!

日常とかでも動き始めが痛いので
早歩きや小走りとかでもビッコはひきますが温まると大丈夫なのと
トレーニングくらいの距離なら走れそうです!

ただ、ストレッチとかコマ目に行い気をつけておきますm(__)m
764. ちょーみん   URL  2013/10/04 20:51 [ 編集 ]
> 楽なコースとはいえ、坂道26kmなので
> 成果はあったと思います。
> お疲れ様でした。

成果はあったと思います

それと誤りも発見しました!
26km走行は間違いです(^_^;)

自転車なら26kmなんですが
走るのは最初が少しコースが違い短くなります

ちゃんと調べて訂正しておきますm(__)m

765. ちょーみん   URL  2013/10/04 20:53 [ 編集 ]
> お疲れ様でした。
> 地図を見て長めの登りなのがよくわかります。
> あとひと月もしたら、紅葉の中、走れるのでしょうか
> (⌒▽⌒)

行きはずっと登りです(^.^)

紅葉は綺麗ですよ~~~
と言っても箕面の滝の所だけであとは杉がメインだから紅葉は期待できません(笑)

それと、すごい人が来るので休みの日なんて走れないと思います(^_^;)

766. ちょーみん   URL  2013/10/04 20:57 [ 編集 ]
> 3時間もLSDをやるのは長いですよね~。
> スタミナがついて脂肪を使って走れるようになる!と思って私もLSDをやってます。
>
> そろそろ今シーズン初レースが近づいてきましたが、
> 思うように走れそうでしょうか?

走る速さこそ違え、ばんぶーさんのトレーニングが行ないたいトレーニングなんですよね~~~

しんどくて出来ませんが(^_^;)


とりあえず、速さよりもどれくらいまで持久力が持つのかが楽しみであり
心配です!

ハーフの大会は思うように走れると勝手に思っていて
楽しみにしております!(笑)
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Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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