写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走ってみたが…
脚の裏の痛みと右足股関節の痛みから9日の月曜日に走って以来、走るのを控えておりました!

ただ、筋肉落としたくないし心肺機能には刺激入れておきたいって事で自転車や筋トレは行なっていました




今日も、自転車で昨日行った所より遠い所へと思っていました。



足裏の痛みもだけれど、足裏の腫れも変わり有りませんし
股関節も変わりなさそうなんですけれども、走れるのか心配なのもあり少し走ってみました。


左足浦にはテーピングして靴底の厚いウエーブライダーを履いて!



家の近くの2.2kmの周回コースを4周ビルドアップにしました


走ってみて休む前と何も変わりありません(笑)

もっと休まねばなりませんかね(^_^;)




ちょっと走る頻度は落として今、痛い所に出来るだけ負担かけないように
密度の濃いトレーニングをしなければって思いました

走る日を1日減らして自転車&ランジウォークの日を1日作りたいと思います





本日は4周のビルドアップでしたが
1周2回の1kmおきくらいに大きなフォームを意識出来る様にスキップを30歩くらい入れてみました



14:18:17 k6:30
13:41:35 k6:13
13:18:46 k6:02
12:19:14 k5:35

1周にスキップ60歩位入ってるから十分かな(笑)






北アルプスは燕岳にて!
ちなみに知り合いでもなんでもありません(笑)
67_2009_10_11_d10.jpg
マミヤRB67ProSD







本日 8.8km走行
月間 84.2km走行
体重 起床時77.8kg 最軽量時77.0kg


収穫 オクラ6個
   ししとう12個
   ゴーヤ 2個


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この記事へのコメント
687. ばんぶー   URL  2013/09/16 22:37 [ 編集 ]
2箇所も痛めているとちょっとつらいですよね。
痛いところをかばって走っていると痛くないところまで痛くなったり、フォームが崩れたりするので、
ランニングは控えめにされた方がよさそうですね。

脚に負担をかけない自転車や水泳でカバーするのはいい方法だと思います。
私もシンスプリントになったときはそうしましたよ。
688. さくら   URL  2013/09/17 00:20 [ 編集 ]
ちょーみんさんかと思っちゃいました(笑)

走れないのは辛いけど・・・お大事に
689. yanmar(ヤンマー)   URL  2013/09/17 07:53 [ 編集 ]
おはようございます。

走れないとあせりますね。
そろそろシーズン・インでしょうか?
無理して悪化させないようして下さいね。

この写真は登った人にしか撮れない
素晴らしい写真ですね。(^^)
690. カメザル   URL  2013/09/17 12:29 [ 編集 ]
今 無理をしてシーズンを棒に振ることになっては
ダメですからね。

焦らずいきましょう。
691. 骨皮筋右衛門   URL  2013/09/17 14:01 [ 編集 ]
まだ痛みがあるんですね。
私は以前捻挫して、無理して走っていたら、膝やら足裏やらあちこち痛くなって、結局4ヶ月棒に振ってしまいました。
無理しないほうがいいのではないでしょうか。

写真、遠近感がすばらしいですね。
吸い込まれそうです。

692. ちょーみん   URL  2013/09/18 20:56 [ 編集 ]
> 2箇所も痛めているとちょっとつらいですよね。
> 痛いところをかばって走っていると痛くないところまで痛くなったり、フォームが崩れたりするので、
> ランニングは控えめにされた方がよさそうですね。
>
> 脚に負担をかけない自転車や水泳でカバーするのはいい方法だと思います。
> 私もシンスプリントになったときはそうしましたよ。

本番3ヶ月前だし涼しくなり、これからペース上げていかねばならないので
自転車ばかり乗ってよいものか不安です

いつもよりも一杯、練習がてらの大会に申し込んだのにな(笑)
693. ちょーみん   URL  2013/09/18 20:57 [ 編集 ]
> ちょーみんさんかと思っちゃいました(笑)
>
> 走れないのは辛いけど・・・お大事に

自分はもっと若い(^_^)v
694. ちょーみん   URL  2013/09/18 20:58 [ 編集 ]
> おはようございます。
>
> 走れないとあせりますね。
> そろそろシーズン・インでしょうか?
> 無理して悪化させないようして下さいね。
>
> この写真は登った人にしか撮れない
> 素晴らしい写真ですね。(^^)

焦りますね~~~(^_^;)
そろそろシーズンインに向けてペース上げていくところだったんですよね~~~
695. ちょーみん   URL  2013/09/18 20:59 [ 編集 ]
> 今 無理をしてシーズンを棒に振ることになっては
> ダメですからね。
>
> 焦らずいきましょう。

焦らず…

自転車と筋トレのみでどれだけ走れるようになるものかが心配です!
696. ちょーみん   URL  2013/09/18 21:01 [ 編集 ]
> まだ痛みがあるんですね。
> 私は以前捻挫して、無理して走っていたら、膝やら足裏やらあちこち痛くなって、結局4ヶ月棒に振ってしまいました。
> 無理しないほうがいいのではないでしょうか。
>
> 写真、遠近感がすばらしいですね。
> 吸い込まれそうです。

どうしようか正直迷っています

多分、走るのだろうがどれ位、走るか…

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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