写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
本日も頑張った~~~
本日もカラッとした過ごしやすい天気ですね♪


って事で本日も昨日同様120分LSD!


昨日は家の近くの2.2kmの周回コース!
本日は服部緑地でのLSD



ここ最近は、トレーニング場所に行くのが面倒でついつい家の近くの
2.2km周回コースばかり走っていました(^_^;)




ちなみに、何故LSDばかり頑張っているのか!!!

スピード出なくてジョグのつもりで走っても
しんどくて距離は走れない(>_<)

ユックリならまだ走れるのでLSD!



それと一番の理由はダイエット!


ラジオに前世界チャンピオンの井岡弘樹が自分の書いた本の宣伝に出ていました!

「井岡式 腹割りダイエット」





ボクサーがする特別なダイエット方じゃなく普通の人が出来る普通のダイエットの方法らしいです


とりあえず、言っていたのは食べる順番で野菜から!

そして心拍数120程度の有酸素運動!

息が切れるトレーニングよりも早足の方が脂肪は燃焼するとのことです



って、事でユックリとLSD(^_^)v



さぁ~月間走行距離の目標に向けてラストスパートかけま~~~す


本日 15.7km走行
月間 170.6km走行
体重(最軽量時)75.4kg


関連記事
この記事へのコメント
607. カメザル   URL  2013/08/28 12:39 [ 編集 ]
ちょーみんさん LSDの成果で痩せてきたんじゃないですか?
608. 骨皮筋右衛門   URL  2013/08/28 13:08 [ 編集 ]
それでLSD多発してたんですか?
たしかに有酸素運動は良いってききますね。
では、私も9月はLSD多発で腹割り付きやってみます。
609. ちょーみん   URL  2013/08/28 20:28 [ 編集 ]
> ちょーみんさん LSDの成果で痩せてきたんじゃないですか?

いや~~~
どうでしょうか?

体重は減ったとはまだ言えず減ったり戻ったりです(^_^;)

今日は昨日よりも増えていました

体重は起床時のも載せるようにしますね
610. ちょーみん   URL  2013/08/28 20:30 [ 編集 ]
> それでLSD多発してたんですか?
> たしかに有酸素運動は良いってききますね。
> では、私も9月はLSD多発で腹割り付きやってみます。

LSD多発の一番は走れないからですよ(笑)

長い距離走ろうとするとしんどくてペース上げれず勝手にLSDペースになるのでLSDメインになってます(笑)
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/193-62dfa199
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR