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楽しい事を♪

写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています

六甲山縦走に向けて練習(須磨浦公園~掬星台)

朝、家の近くの駅に5時過ぎに電車に乗り須磨浦公園駅に6時40分着♪
徒歩込みで約1時間45分

6時50分位から歩き始めます♪

2018_06_03_002.jpg
ちなみに、ロープウェイは10時からね♪



鉢伏山でこの前と同じ所で写真を撮ろうと思っていたら
どこかわからず通り過ぎていた(^-^;


7時20分に鉄拐山到着♪

この時間とはいえ、前回と比べ朝の光が残っていて気持ち良い♪

ほんとはもっと早い時間が綺麗なんだが
やっぱり、山は朝が気持ち良い♪

鉄拐山
2018_06_03_008.jpg



2018_06_03_012.jpg




2018_06_03_014.jpg






ちなみに、服装&装備類

服装は前回と全く同じ(笑)

長袖のシャツに半ズボン!
靴は昔々のウェーブライダー!

前回は作って貰ったおにぎりを3つ持っていったんだが
今回は4個

そして一応、ソイジョイ2本にアサヒ食品の1本満足バー!

両肩の所に挿すペットボトルの片方は
歩き終えた時用にプロテインを溶かしたものを!

そしてもう一方は水を!


途中でペットボトル買えるからと水1本しか持たなかったのはミスでした(>_<)
これは、また後で書きます





さて、鉄拐山~おらが茶屋で一旦、高倉台の街に下ります!

ここからの登りにこの階段があります(>_<)
IMG_1037.jpg








まぁ~
そんなに長くないので、少し我慢すれば.じきに
横尾山

8時10分くらいに到着でしたので順調順調(#^^#)


2018_06_03_019.jpg


絶景の須磨アルプスはもう少し(#^^#)








須磨アルプスを見下ろすところにて記念撮影
2018_06_03_026.jpg






さて、須磨アルプス越えると、またまた一旦街に下ります

そこははーちゃんの走るコースらしい♪




住宅街を歩いていると大阪マラソンのシャツ着た女性が走ってるのが見えました
しかし、気にせずに歩いていると、はーちゃんでした(笑)

ほんと偶然のタイミングでした♪

後で気付いたのですがLINEで連絡あったみたいなんですが
スマホは全然見ていなかったので知らなかった(^-^;

「9時には撤収しますが住宅街の中グルグルしてしてますので
連絡くださいね」って事でした!

偶然のタイミングで会わねば
何も知らずに通り過ぎてた(^-^;




途中まで一緒に歩き、前回の高取山より先の注意点を教えてもらう
2018_06_03_033.jpg











ここで9時半だから高取山もそんなに時間変わらないと思う
2018_06_03_035.jpg



前回はここで下山でした

さて、出発が早かったのもあり
前回よりもだいぶん早い時間です

この先、どこまで行こうかと考えながら歩く





さて、高取山でまたまた一旦、街に降りて次の山、菊水山へ♪

高取山から降りても
街中の電柱に六甲全山縦走の看板がついていて迷わず行けると
はーちゃんが言っていた♪


しかし、どこでか看板が無くなった(^-^;

ちょうど、コンビニでも有れば飲み物と食べ物を買いたいと思っていたので
具合よくコンビニ発見♪

菊水山のアプローチは鵯越駅だから
駅に向かえばOK(^^)v


ここではーちゃんからの教えは
鵯越の踏切越えずに手前で右に行くとのことでした♪

看板は上がっているのだが
聞いていたお陰で迷うことなく菊水山方面へ♪

しかし、その先、川沿いとかの車道が長くて少し心配になるが
中央水環境センター鈴蘭台処理場へ向かうと良い!

そして、そこはトイレを開放してくれてる♪








左手に神戸電鉄有馬線が走ってる気持ち良い道が菊水山に向かいます




2018_06_03_036.jpg






はーちゃんから菊水山への登りは高取山とかよりもずっとしんどいと聞いていたので
気合い入れましたが、めっちゃしんどいイメージが大きくて
そこまでしんどい想いをせずに登れました(笑)


菊水山頂上には11時25分着♪

ここは景色も良く昼時だったので
大勢の方々が休んでいました


2018_06_03_038.jpg

2018_06_03_043.jpg



この山からも一旦下って鍋蓋山に登り返さねばなりません!
写真撮り忘れましたが、それが、この先に見えているのはツラかったです(笑)




そして菊水山に登るまでは街中など通ったので
自動販売機やコンビニも有り、飲み物とかに気を付けなくても良かったんですよね!


しかし、ここ菊水山と鍋蓋山の間は一旦降りるとは言え、
街でないので自動販売機等は有りません!

だから、菊水山登る前に多い目に飲み物を持っていなければなりませんでした!







鍋蓋山頂上
2018_06_03_047.jpg





さて、鍋蓋山から降りると大龍寺って所へ降りてきます


2018_06_03_053.jpg



その手前で自動販売機があり飲み物を調達できます

早速、水を購入しました(笑)





そしてこの先は市ケ原で下山するか
摩耶山へ登るかの選択!


下山は布引の滝通って新神戸駅!

布引の滝も見たことないし、下山でも良いのですがね~~~(^-^;
摩耶山へは結構、長い登りが続くし
登れば降りなければならないしね~~~(^-^;



しかし、トレーニングと思い、先に(笑)

市ケ原には自動販売機が有ったので水を買おうとしますが
お金を受けつけてくれません!

さっきの大龍寺で買った水はほとんど飲んで有りません!


約5kmの道のり!


甘ったるくて余計に喉が渇くプロテインを溶かしたのを
持っているから大丈夫かと思い
水を持たずに先に進む!

結局、菊水山からずっと水不足でした(笑)





市ケ原から掬星台までの道のりで約1時間半!

長かった~~~(笑)




やっと着いた掬星台ですぐに水を買って飲みましたよ(#^^#)


600mlのペットボトル一本はあっという間に飲み干して(笑)





さて、この先です♪


地図で見る限り、ちょと道は北に上がり街から離れていくんですよね~~~
それに公共交通機関がどうあるのか知らない(^-^;


時間は14時半!
脚はまだ余力はあるが宝塚まで歩ける体力や時間はない!



ここに来るまで休憩らしい休憩も取っていません

鵯越駅に向かう途中のコンビニで菓子パンを座って食べた位かな!
後は歩きながらおにぎり食べてたしね(^-^;




今回は掬星台で下山して阪急六甲駅に向かう事にしました!
駅まで約5kmと標識が有った


下山は山寺尾根って登山道で長峰霊園に下りるめっちゃ急な道でした(^-^;


この道、登りには絶対使いたくないと思った(笑)






今回は須磨浦公園~摩耶山
そして六甲駅までの27km9時間半の行程でした









電車って余り乗らないから知らなかったが、
自分、阪急沿線だから、神戸ってそんなに遠くないんですね(^-^;





さて、次回の自分だけでの練習は宝塚から摩耶山までか摩耶山から宝塚へ行くかだな♪

とりあえず、地図を見る限り六甲山に上がってしまうと
そんなに登って下ってって事がマシになるので、今回よりは楽だと思う!


須磨浦公園と摩耶山の間は登って降りてって事の連続だから
正直、キツイ(>_<)



これが宝塚スタートで後半に
須磨浦公園の山々が来るとほんときついだろうな(^-^;







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  1. 2018/06/04(月) 18:58:50|
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ちょーみん

Author:ちょーみん
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2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
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2:09:50(グロス)


2017年1月29日
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1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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