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サプリって効果ある?

前に読んだことが有るんだが、サプリメントって効かないって・・・



此方が前に読んでるのではグルコサミンやコンドロイチンにヒアルロン酸!

口から摂るとブドウ糖やアミノ酸に分解、吸収されるだけだから意味がない!
ただ、ヒアルロン酸も注射で関節内投与なら効果はあるが
口から摂る経口摂取は効果が認められてるデータは無し



ウコンも効果があるデーターは無しと聞いてる(^-^;



だから、前に書いた「食事」のバランスの良い食事なんですよね~~~






しかし、少し前からサプリメント飲むの増やしています(^-^;

効果のほどは分かりませんが、藁にもスガル想い???(笑)

前から飲んでいたのは
●鉄
●ビタミンB群

●アミノ酸BCAA


さて、増やしたものですが
●L-グルタミン

●クレアチン

●コエンザイムQ10

●オメガ3







なんで飲み始めたかはリンク貼ってる説明のページで読んで見て下さい
手抜き(笑)

L-グルタミン
これは岩本メソッドの岩本 能史さんも奨めていました

ただ、全く効果なしと書いている人も多々居ます(^-^;





クレアチン
インターバルトレーニング、短距離走、筋力とパワーのエクササイズを含む高強度運動のパフォーマンスを向上させる効果がクレアチン補給にはある

という文言から飲んでいるがどうだろうか?(^-^;




コエンザイムQ10


実はこれに一番期待しているのですが、効果なしの意見も多数あります(^-^;


オメガ3







コエンザイムQ10なんて8か月飲むとなんて書いてあるから
8か月だと奈良マラソン位になるんよね~~~

奈良マラソン位までは飲んでみようかと思っています




ちなみに、BCAAも飲んでも効果なしって書いてる所もあります
飲むならプロテインだと・・・



ぱっと、検索かけて出てきた効果なしってかいてるサイトです

ただ、これらも正しいかどうかは分かりませんからね(笑)




「買ったら損するサプリを、効果がない順に5つ選んでみた」





「ダマされるな! 飲んでも効かない「サプリ」一覧 えっ、あれも…?」



上のサイトと別にコエンザイムQ10にはこんなのも(^-^;








信じる者は救われるか?
それとも、ムダ金か(笑)


とりあえず、飲み過ぎないように気を付けて奈良マラソン位までは…(^-^;






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  1. 2018/05/15(火) 20:34:49|
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コメント

信じる者は救われます。
じゃないと、、、私も沢山飲んでます(笑)
  1. URL |
  2. 2018/05/15(火) 22:56:45 |
  3. Choei #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

Choeiさん

> 信じる者は救われます。
> じゃないと、、、私も沢山飲んでます(笑)


読んでますよ!
同じだと思いました(笑)
  1. URL |
  2. 2018/05/16(水) 18:23:01 |
  3. ちょーみん #-
  4. [ 編集 ]

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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