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楽しい事を♪

写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています

今シーズン以降の練習は

暑くなれば走れなくなるのが、昨年と今回のなにわ淀川ハーフで分かったので
降圧剤も飲むようにしました!




そして練習ですが、今までと変わらずに自分なりにタイム求める様な練習はしようと思っています



一昨年の奈良マラソンの様に奈良マラソンの自己ベストを更新できるような
事も有るかも知れませんからね(^-^;

走ってみなければ分からない状態ではありますが狙えるなら狙いたいですからね

ただ、出る大会は奈良マラソンだけ確定で後は未定!



練習ですが、脚を鍛えるのをメインにやっていきたいと思います



前に書きましたが前までのねむねむさんの練習みたいに
毎日のように走りたいと思っています

短い距離でも良いので毎日動こうと!

とりあえず、仕事じゃないが出来るだけ毎日!
毎日、ユックリでも走っていれば地力付くんではないかと思って・・・


今、やっている坂ダッシュは短い距離や時間で
出来るので続けていきたいと思っています
登りでハムストリングと大殿筋鍛え
下りで大腿四頭筋鍛え、
ゼェハァ言うので心肺鍛えて・・・



これをポイント練習のメインに考えて♪

暑くなっても出来るのではないかと思うし
何本も出来なくても一本だけでも♪
やっぱり、ジョグだけでは伸びないのは
色々な本にも書いてますし自分でも経験済みで分かっていることですからね(^-^;


暑くなると週に何回出来るか分かりませんが
登り下りを日に分けて出来るだけ行いたいなとは思っていますが(^-^;


そして、休みの日は腹ペコランでのLSDと走るのでなくて
山登りに行こうかと思っています

全然、山に行かなくなったが
山に行っていたのも良いトレーニングになっていたと思います

昔はカメラや幕営道具で約30kg位の荷物を担いで
長い時間歩いていたのは脚には良いトレーニングになっていたのではと(^-^;

今は泊りで行けないので近場ですが
ちょっと撮影しなくてもカメラ一式で荷物を重たくして
出来るだけ長い時間行動♪



お医者さんが言っていた「マラソンみたいなハードな事は出来ません」を
自分にとってはハードでないように出来れば良いんですよね(#^^#)



タイムでなく、この先、どうなる事やらと楽しみになってきました(笑)









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  1. 2018/04/06(金) 18:47:20|
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  3. | トラックバック:0
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コメント

山はいいですよね〜
癒されるし
大好きです
30キロの荷物を背負ってとはすごいです
私は2ー3キロでヒーコラ言っていますが
山のお写真楽しみにしています
  1. URL |
  2. 2018/04/07(土) 06:31:12 |
  3. くじら #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

くじらさん

> 山はいいですよね〜
> 癒されるし
> 大好きです
> 30キロの荷物を背負ってとはすごいです
> 私は2ー3キロでヒーコラ言っていますが
> 山のお写真楽しみにしています

返事遅くなりましたm(__)m

重荷の時はめっちゃ遅く休憩ばかりですよ(笑)

カメラは持って行きますが、写真は撮れるかなぁ(^_^;)

  1. URL |
  2. 2018/04/09(月) 07:50:15 |
  3. ちょーみん #-
  4. [ 編集 ]

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プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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