写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
マイコース、バリエーションコースへ♪
今日は暑かった(>_<)


自分、早ければ走る時間は14時や13時台から!
一番気温の高い時間帯です(^-^;

マイコースへ向かう道中の温度計は31度!
箕面ドライブウェイに入る所にあるのだが、
いつもの勝尾寺、北摂霊園分岐にある温度計は29℃!


おまけに陽射しはキツクて、色んな意味で、こんなの絶対ロードは走れないと思った(^-^;




滝の駐車場に車停めてトレイルへ逃げます(笑)

殆ど日陰で木漏れ日だけって感じでも汗だくで一生懸命歩きました(笑)

けれども、平坦な所でも走りはしませんでしたがタイムを気にして
一生懸命で心拍数も上げてみたよ!

階段とかは歩幅が広くなろうが
出来るだけ一段を左右の足で登る様に頑張ってみた



今日は往路のトレイル部分と復路のロード部分の計測を分けてみた♪
なんでかって?
トレイル部分だけの心拍数とか高度差なんてのを見たくてね(^-^;


往路の登り
2017_07_11rap1.jpg




復路の下り
2017_07_11rap2.jpg





登り基調の往路のトレイル部分は結構きつくて
脚はパンパン!

下りのロードは結構タイム出てるやん(^-^;
(自分比)



前回のこのコース歩いた後は、筋肉痛が残っていて
結構、トレーニングになるなと思ったんだが、
やっぱりきついわ(-_-;)





帰ってから、ポケモンウォーク2.2kmへ行きました(^^)/





帰宅後、大分脚が張ってるのが分かりました
ストレッチは入念に(#^^#)




明日は雨予報で走れないかな?


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この記事へのコメント
6019. ken   URL  2017/07/13 00:43 [ 編集 ]
路のトレイル部分のデータから見ると
登って下って、面白そうなコースですねw

一番暑い時間に走られるとの事、
体調気を付けてくださいね
6020. ちょーみん   URL  2017/07/13 18:26 [ 編集 ]
kenさん

> 路のトレイル部分のデータから見ると
> 登って下って、面白そうなコースですねw
>
> 一番暑い時間に走られるとの事、
> 体調気を付けてくださいね


景色的には面白くもない林で
山登りでなくトレッキングって感じですね♪

大分、戻してきましたね!
無理しないようにね(#^^#)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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