写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
第3回暗峠王選手権に関係ない下りはまとも に走れる(笑)
皆が揃ったら奈良側へ下ります!
次は奈良から暗峠への登りのタイムアタックの為なのでゆっくりと走ってます♪

下りは急過ぎて速く走ると危ないです(^-^;






奈良側の街が見えて景色は良かった~~~
DSC_1065.jpg



DSC_1069.jpg




此方、大阪側の登りはべた歩き!

そして奈良側へ下ってる時に思ったのは、これは登りは走ると症状出るだろうなと!
多分、この暑さと言い、勾配と言い、走れないのは自信が有りました(笑)




だから、余りにもゆっくりと走るのもなぁ~と思ってました(^-^;
何もトレーニングにならないですよね(^-^;




少し前に出るとT島奥さんが横に♪



様子を見ながらペースを上げる(笑)

って事で二人で思いっきり飛ばすでもなく心地好いペースで下ります♪





けれども、二人とも初めての暗がり峠!

道は知りません(笑)


街に近付くと、少し待ってし~やんとか後続が来るのを待ち走ります♪



ただ、ここらから道は平坦になってきています!

思った通りで、この緩やかな下りや
平地になって走るって事になると動悸&立ち眩み症状が出たあとのしんどさで走れません!


ちょこちょこっと歩きを入れなければなりませんでした(>_<)

奈良側の登りは大阪側よりも緩やかで走れそうな勾配とは言え、
自分はべた歩き決定(笑)



下りきった所の業務スーパーに山ちゃんがエイドを出してくれています(#^^#)


群がっています(笑)

2017_702_0056.jpg




山ちゃんエイドでくつろいでいるととりしゅんさんが登場!

参加表明されていたのですが、時間間違いで遅れて走って来られました!



集合場所で余りにもドタ参が多くて参加表明していた人が来ているかとかの確認をしなかったので
気付きませんでした(^-^;


なーくんを脅かす存在が登場です(#^^#)






さて、いよいよ奈良側の登りのスタートです♪

DSC_1076.jpg








最後尾からスタート♪

最初は走りましたよ(笑)

2017_702_0078.jpg



けれども、最初だけ(^-^;

実は少し期待したのはガブさんなんですよね~~~(笑)
仕事が忙しく走れなくて、この暗峠王選手権がトレーニングの再開初日でした!

大阪側の登りでも歩きとは言え、抜きましたからね(笑)



けれども、前に見えるガブさんはどんどん遠くなる(笑)
やっぱり、伊達にウルトラを完走していないし、サブ3.5狙っていたんですものね~~~



完全に一人旅となりました!

GPS時計の距離だけが頼りで早く頂上に着かないかなと(笑)



頂上手前でかおさんとたまさんと知らないおじさんが声援を♪

写真撮るとこだけ走ろうって言われ走るポーズを♪

走ってる姿って撮って貰えると楽しみだなぁ~~~って思っていたら
急だったので地面にピントが合っていてピンボケだった(笑)

2017_702_0162.jpg






頂上で休憩♪

DSC_1079.jpg


そしておぐらさんとお別れで下山!

ここって下山ですよね?(笑)



この下りはめっちゃ急です♪



皆、登りで力出しているので下りはユックリと!

けれども、此方は全然走っていないので脚は元気?

最後なので転ばないように注意してスピード出してみる♪

昔、雑誌ランナーズの記事で下りで思いっきりバンバン着地して走って古い筋切って
新しい筋を太くするってのを読んだことが有る!

スケートの清水 宏保選手もそのようなトレーニングで太ももが
あれだけ太くなったとテレビで見た事が有る!


それでひどい筋肉痛来るの分かって
飛ばしてみる♪


ちょっと、路面に脚引っ掛かったりして転んだら怖いなぁ~~~なんて思いながら(笑)



はい、今、大腿四頭筋は筋肉痛です(笑)
それに、何故かふくらはぎ側でなくて前の弁慶の泣き所の横が筋肉痛!


ちょっと、雑誌ランナーズ読み返してどのようにするか、ちゃんと読んで
箕面のマイコースの坂の急な所で行ってみよう♪





ちなみに奈良側の登りのエプソン君のデーター
2017_07_02rap2.jpg

登り初めは180くらいまで心拍数上がってますね(^-^;
その後は、高いとは言え、オール歩きです(笑)




おまけで大阪側の下りですが
全く最初から飛ばしたわけでもなく途中も車が通るのを待ったり
後ろを少しだけ待ってみたり・・・

途中の1kmはk5:00
河内長野マラソンを思い出しました!
急な下りを当時の自分也で思いっきり飛ばすと気持ち良かった~~~(#^^#)
けど、速い人は比べ物にならない位に速かったんですがね(笑)

そして、その下りが終わってから太ももの前、大腿四頭筋が終わりました(笑)




けど、下り面白かったなぁ~(笑)
2017_07_02rap3.jpg






下山後は風呂に入って大阪王将で表彰に食事!



主催者やべっち、エイドや応援に来てくれた山ちゃん、おぐらさん、えーかわさん!
参加者面々!
ありがとうございました♪

とても楽しい時間が過ごせました♪













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この記事へのコメント
6005. とりしゅん   URL  2017/07/04 22:06 [ 編集 ]
日曜日はお疲れ様でした〜。
来年こそは絶対王者を脅かす存在になれるよう頑張ります!
それにしてもすごい坂でしたね(笑)
6006. かおりん   URL  2017/07/05 00:12 [ 編集 ]
お疲れ様でした♪
ん~写真ピンボケ。ごめんね~。
6007. ガブ   URL  2017/07/05 06:49 [ 編集 ]
大阪の上りであっさりと差されたガブさん、奈良は最後尾スタートで全くついていけない。焦りましたよ〜、また最後尾やと思ってたんで、死ぬ気で歩きました。そーいえば、サブ3.5なんて淡い夢見てたこともありましたね(笑)
6008. ちょーみん   URL  2017/07/05 18:13 [ 編集 ]
とりしゅんさん

> 日曜日はお疲れ様でした〜。
> 来年こそは絶対王者を脅かす存在になれるよう頑張ります!
> それにしてもすごい坂でしたね(笑)

暗峠王頑張ってくださいね!
けど、フルマラソンの方を頑張る方が・・・ 
(笑)
6009. ちょーみん   URL  2017/07/05 18:14 [ 編集 ]
かおさん

> お疲れ様でした♪
> ん~写真ピンボケ。ごめんね~。

いえいえ、写真は…(笑)
それよりも心配してくれての声かけが嬉しかったよ(#^^#)
6010. ちょーみん   URL  2017/07/05 18:17 [ 編集 ]
ガブさん

> 大阪の上りであっさりと差されたガブさん、奈良は最後尾スタートで全くついていけない。焦りましたよ〜、また最後尾やと思ってたんで、死ぬ気で歩きました。そーいえば、サブ3.5なんて淡い夢見てたこともありましたね(笑)

なんやかんやで初めてぐわぁTで走ってる人を見たのがガブさんで
長居のハーフや寝屋川ハーフなど結構見てるんですよね~~~

仕事忙しいでしょうが、納得いくよう頑張って下さいね♪
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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