写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
やはり走らないとね♪
ショック!
今日、鈴鹿カモシカマラソンのエントリーだったらしい(>_<)
昨年は取れなかったので走れず、今年は知らなかったのでエントリーせずなので
走れず(>_<)
好きな大会なのに2年連続走れず!







今、フォームで意識づけしてる所!


肩甲骨!
そして肩甲骨と下半身の連動♪


あらかじめ肩甲骨を寄せて腕振り
そして、下半身との連動で前に出す脚の腰骨の部分を前に押し出す様に♪
って感じでフォームを意識しています!



やっぱり、走りこまないとフォームは固まらないよね!

なんでもだろうが野球の素振りもそうだものね♪
ピッチング練習もそうだものね♪


走るのも直したい所を気にして沢山走らないとね!


だから、走れるだけ走るよ♪
月間300kmは暑い時期には無理だがね(^-^;


今日は高山公民館への14kmを走りました♪
この前、このコースを走ろうと思ってたのに3kmで走れなくなったコースです(笑)


今日は無事に走り切れました(笑)


往路の登りは動悸&立ち眩みと同じ症状が出ないように
押し通さないように気を付けて危なそうならめっちゃペース落としてでもね!




ただ、復路の下りがしんどかったです(>_<)
しんどいと言って心肺のと違い、
筋トレからの脚の疲れで全然スピード出なかった(^-^;

この前と違い、これのしんどさは十分に耐えれる(#^^#)




その後、帰宅してからランジウォーク20歩X6セット!
そしてポケモンウォーク(笑)



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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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