写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
脚パンパン(^-^;
長い休みも終わり本日から仕事!
やっぱり、どこか旅行にでも行きたかったな(>_<)


今日は超回復願いランオフ♪
脚はパンパンですのでストレッチを入念に(^-^;




水曜木曜と泊りで合宿だと思っていましたが辞めて帰宅しました♪

水曜に大峰山は八経ケ岳に登り、木曜は登山口へ向かうR309の登り坂等で
走ろうかとおもっていましたが、誰も歩きもしていない所で走ってるのを
見られるのも恥ずかしいなってのと
晩飯調達するのに、大分、街まで戻らねばならないので
家でゆっくり寝て箕面を走る方がトレーニングになるなって事で帰宅しました(笑)

そして木曜はマイコースでハーフを走りました♪
第5回豊能町高山マリアマラソンです(#^^#)



山登りに行くのめっちゃ久しぶりで脚は疲れました(>_<)
20170517_056.jpg


数年前までトレーニングだと山登りにも行っていましたが、
ここ数年は行くこともなく・・・
これもマラソンのタイムに結び付いてるのではないかと思ってますがどうだろう???

めっちゃ脚の筋トレになりますものね(笑)


やっぱり、ちょくちょく登っていなければなりませんね(^-^;
走っていても、やっぱり、筋肉の使い方や使う所が違うのでしょうね・・・



そして、木曜のハーフはこのコースの自己ワースト
ほんとの大会だとタイムアウトだったろうな(笑)

2017_05_18rap1.jpg

もう途中からの登りは歩きが入ってしまいましたし
下りでもスピードは全然でLSDペース(笑)




明日は平坦な緑地公園のグラウンドの周りでペース走しよ♪


明日は大阪でも30℃予想だから暑いのにも慣れておかないとね(#^^#)







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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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