写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
第1回せせらぎとさえずりの箕面の滝、妙見山マラソン
大会名???(笑)
走ってる時に暇だったから、景色や音などから
色々と考えていたんだがちょっと名前長かったかな?(笑)

それにマラソンじゃなく今回はマラニックですね(^-^;





実は金曜まで休みなんで、前々から走りに行こうと思っていたコースへ行ってきました♪
昔に自転車で行って、きついコースであるのは知っているのですがね(#^^#)

そして奨めたハマーさんマッキーさんは昨年の丹後対策で一度走られてるのですがね
その時の日記はここね




さて、ハマーさんマッキーさんと走力が違い過ぎる自分が行けばどうなるか?
ってのも楽しみに!(笑)

まぁ~サブ4.5位の走力の人間が気合い入れずに行けばこんなもんかと思いますよ(笑)



まずコースですが自分は箕面の滝道の駐輪場に自転車で行ったので
距離は短くなってしまいました(^-^;
箕面駅からで往復で40kmくらいかと思います!

自分は次回は家から走ります(^-^;







さて、コースですが坂のみと言っても良いコース(笑)

箕面駅から登ってR423に一旦下って、そこから妙見山へは勾配10%の登り!

復路はこの逆だから急な下りの後に登って下り!


ちなみに、自分は往路のR423からの登りは稜線に出るまで歩き!
そして復路の登りは歩き!

最後の箕面の滝道の下りも歩きとなりました(^-^;


ハマーさん達はかろうじて走れる勾配と書いていますが
此方は全然走れないと思ってた(笑)





まぁ~
データーからだとこんな走りです(^-^;
トイレ等の休憩は時計止めてます!

2017_05_15rap1.jpg






まず、トイレの有る場所!
箕面の滝道には何か所もトイレは有ります!
そして滝の上の駐車場にトイレも!
府道4号線を進むと左にビジターセンターが有りますが
そこの駐車場にもトイレが!

そして北摂霊園にトイレが!
その先の高山公民館の手前の建設屋さんがトイレを開放してくれてます!


ただ、ここまでは箕面駅からなら約12km位!





この先がトイレも自販機も無いんですよね~~~






高山公民館過ぎて妙見山までの約10kmはトイレは無しです!
ちなみに自販機は2個くらい有りましたが要注意です!





高山公民館までは自販機もトイレも問題なしって事です!













さぁ~
自分の今日の走りです(笑)



滝道の駐輪場スタート♪


今回はフルマラソンの大会出るのと同じくぐわぁTで走りました(#^^#)

DSC_0924.jpg















一応、箕面の滝でも(笑)
DSC_0926.jpg














滝道から高山公民館までは走り慣れた道!

いつもと違いゆっくりと進みます


トイレは各駅停車に近かったです(笑)









高山公民館過ぎて、この先進む山塊が見える所にて!
DSC_0932.jpg


一旦、下って奥に見える山に登り直します(>_<)





ここの下りも結構は勾配です!
下りは大丈夫ですが復路の登りは全く走れるとは思っていませんでした(笑)

だって、自転車は降りて押して登ったし練習で走った時も歩いたしね(^-^;






そして下りきった所がR432!
直ぐに登り直しますが、ここから稜線までの登りがきつくて歩きっぱなしでした(笑)



稜線にまで出れば平坦と言うか下りも出て走れますが
最後に登り勾配きつくなります(^-^;



やっとのことで妙見山到着で休憩しました(^-^;

DSC_0933.jpg





車で来ると此方から入ります
DSC_0938.jpg








もう帰りはヘロヘロ(^-^;

走れるところも超スローペース(笑)

書くのは省きます(笑)





歩きも一杯入り、やっとのことで駐輪場へ(^-^;









実際に走ってみて思ったこと等!

このコース、自分にはきつすぎてトレーニングにはならないと思った!
ただ、長い時間、体を動かすトレーニングって思って行ってる面も有るから
また走るよ♪

R423からの登りは碇高原に似ていると思った!
勾配はきついし長い!




今回は500mlのペットボトルを2本持って走り、途中で1本購入の1.5L飲みました!
エネルギーですがソイジョイを2本にジェル2個!
おにぎりみたいな固形物もっていけば良かったと思った(>_<)
ずっと腹が減っていた(笑)



とりあえず、月1回は長い距離走るつもりですので
次回はもっと走れるように頑張ります(^-^;


ほんと平坦な所は無いからね(笑)



にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
この記事へのコメント
5949. ハマー   URL  2017/05/16 10:31 [ 編集 ]
国道渡る所と妙見山のトイレ前だけフラットです。

お疲れ様でした!
5950. ちょーみん   URL  2017/05/16 18:35 [ 編集 ]
ハマーさん

> 国道渡る所と妙見山のトイレ前だけフラットです。
>
> お疲れ様でした!

次はタイム気にして走りたいと思います(#^^#)
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/1114-96a92ad0
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR