写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
篠山マラソンまでノンビリと(#^^#)
出来るだけ、疲れないように、疲れを残さないようにノンビリと過ごしています(^^)/

寝る前にはアミノ酸採って豆乳甘酒飲んで疲れを取るようにして
グリシン飲んで睡眠の質を高めてと・・・


練習も隔日だし軽い目だし(^-^;







昨日は篠山マラソンまでの最終練習(#^^#)

家の近くの2.2km周回コースでインターバル走などを♪

奈良マラソン前の最終練習は周回コースを心拍数140でどんなペースで走れるかの確認で
9km弱走ってから30秒ダッシュ4本のインターバル走!




今回も倣ってアップジョグで4.4km走ってから
30秒ダッシュのインターバル走を5本♪

ジョグは少し短いですが、インターバル走は前回よりもスピードは出てるので
まぁ~良しと(笑)




2017_03_02rap1.jpg





インターバル走を行って心配なことが(・_・;)


泉州国際マラソンの時は大丈夫だったんですが、少し前からおかしかったんですよね~~~





心配なく、身体の故障系じゃないです(#^^#)

GPSウォッチの心拍計の数値が低すぎるんですよね~~~


1,3,5,7,9のラップがダッシュなんですが心拍数が150とかで納まるはずがないんですよね(笑)
低い方で変な数値が時々出るんですよね~~~

140台とか余りにも低いので手を心臓に当てて計ってみたら
180位いってるんですよね~~~(^-^;






大会本番は心拍数でペース見ようと思ってるだけに・・・







明後日や♪
あと少しで開放されます(笑)




酒はこの前、呑みたいってのから治まっています(笑)

けど、やっぱり色々と抑えてるのから解放されたい(^-^;






風邪とかひかないようにマスクしてるの面倒(>_<)

マスクは風邪をうつさない為のもので防止にはならないのは分かってますが、
やっぱり、少しでもうつりたくないって思うと・・・(^-^;


カフェイン、気にせずに居たい(^-^;

気にするのがストレスになるわぁ~~(笑)





何より一番は!

  


   



  


  




チョコレート食べたい~~~










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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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