写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
カフェイン断ちは延期♪
正直、降圧剤(高血圧の薬)は飲みたくない!
特にマラソン前の数日は!

関係あるかどうかは分かりませんが、動悸&立ち眩みが出たのが降圧剤を飲み始めてから!
そして昨年の奈良マラソンで症状出ずに大会後の練習で動悸&立ち眩みが出たのが
血圧が高くなってきていたので降圧剤を飲みはじめていた時!


「飲み始めていた」ってのは暫くは降圧剤を飲まなくても
血圧がなぜか下がっていたんですよね♪


多分、気温と日本酒だと思うのですが、奈良マラソン以降、血圧が上がり気味!
と言うか、元に戻ってきた(笑)



ここの所、気温が低いからか血圧は高くて毎日降圧剤を飲んでいます!

だからか、練習とかでも体がしんどくなってるのを無理に押し通そうとすると
動悸&立ち眩みが出るのではと思っています!


ちなみに、たつの市梅と潮の香マラソンは2日ほど前から降圧剤は飲まないでいました!



泉州国際も2日か3日前から降圧剤を飲まないでおこうと思っていました!
当然、篠山マラソンもね(#^^#)


篠山に向けてロング禁酒にしたのは睡眠&ダイエットだけでなく
日本酒が血圧を上げてるかも知れないなと思い禁酒を長い目にしようと・・・(^-^;





そして禁酒とセットでカフェイン断ちをするのですが
泉州国際に関しては3日前くらいからのカフェイン断ちにします♪

正直、自分はコーヒーをそんなに飲む方じゃないので苦痛でもなんでもないんですがね(笑)



何故か!

血圧下げるためです

泉州国際には間に合わないと思いますが
篠山に向けての為です





昨日、ジョブチューンSPって19時からの番組を見ていました!

なんとも興味深い内容が…

高血圧解消には皆大好きなあのスイーツが効果的だった!血圧を下げる夢の食材とは?

思わず見てしまいましたよ♪



内容はこの人がブログに上げています
番組のHPにはまだアップされていません(^-^;



そして明治チョコのHPにも効果が書いてあります





食べ方はここに書いてますね




効果は約4週間程度って事なので篠山も間に合わないかも知れませんが
ちょっとでも役立てば良いなと(^-^;


まぁ~
大会でメイタンのカフェイン効果が出なくても奈良マラソンやたつの市梅と潮の香マラソンみたいに
気持ち良く走れればアドレナリンでランナーズハイ状態になりメイタンを採った時みたいになったしね(笑)




それに、チョコレートは大好きだしね♪
これが一番の理由かもね(笑)



ちなみに、なーくんも高カカオチョコを食べています
此方と違う効能の為に食べていますがね(#^^#)







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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
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4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
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