写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
グルグル、グルグル土のグラウンド
今日は予定通りに土のグラウンドへ走りに行きました♪

時間はタップリあるので動悸&立ち眩みが出ないようにユックリなペースで
距離でなく2時間走ろうかなとか考えていました♪

1周460m強!
1周約3分15秒位!

2時間だと38周位?

グルグルやわぁ~~~(笑)




けれども、家の近くの周回コースよりも飽きが来ないのは何故だろう?(^-^;



今日は音楽を聴きながら心拍数は145くらいまでには抑えて走っていましたが、
大体k6:30位ですね


しかし、5km超えた辺りで動悸&立ち眩みが出て走れなくなりました(>_<)

1周、歩きてからベンチに横になり頭はベンチよりも下にして頭に血を回してやり、
もう一度、走り始めました!
今度はもっとゆっくりで心拍数は140までは上げない!


結局、トータル1時間半、13km程のランとなりました!

けど、思いっきり不安一杯になりました(>_<)





こんなにもペース落としてて動悸&立ち眩みが出るなんて(>_<)



日曜の「梅と潮の香マラソン」は本番である泉州国際の予行演習がてら
心肺上げて走ってみようと思っていました!


けど、辞めておいて一庫ダム湖マラソンとか奈良の様に後半までは抑えて走ることにします


心拍数ビルドアップでいきたいと思っています!
けど、今日もだが、しんどくなる前って心拍計が表示されなくなります(>_<)



明日明後日は、日曜に備えてランオフ♪

筋トレは行くかも(^-^;
















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この記事へのコメント
5655. TH   URL  2017/01/26 23:02 [ 編集 ]
あ〜〜バナーが黒くなってる(>_<)
無理せずのんびり走りましょう!
まだまだ先は長いです(^^)
5656. トントン子   URL  2017/01/26 23:11 [ 編集 ]
動悸に立ちくらみ、心配です。無理しないでくださいね。
5657. ねむねむ   URL  2017/01/28 15:14 [ 編集 ]
ここ1ヶ月ほど、心肺への負荷が大きかったのかもしれませんね。
明日も、無理されませんように~
5658. ちょーみん   URL  2017/01/28 15:50 [ 編集 ]
THさん

> あ〜〜バナーが黒くなってる(>_<)
> 無理せずのんびり走りましょう!
> まだまだ先は長いです(^^)

返事遅くなりました(^-^;
まぁ^気持ちはそこまで真っ黒ではないんですがね(笑)

5659. ちょーみん   URL  2017/01/28 15:52 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 動悸に立ちくらみ、心配です。無理しないでくださいね。

返事遅くなりました(^-^;

無理はしないようにしていたんですがね~~~
ちょっと寒くなって血圧が上がり気味だったので
降圧剤をずっと飲んでいたからかな???

5660. ちょーみん   URL  2017/01/28 15:54 [ 編集 ]
ねむねむさん

> ここ1ヶ月ほど、心肺への負荷が大きかったのかもしれませんね。
> 明日も、無理されませんように~

練習で症状が出てからペースは落としていたんですがね~~~

ここんところ、寒かったのと日本酒呑んでるからか血圧が高めだったんですよね~~~(^-^;
これと降圧剤が関係してるのかなと思っているんですがね!
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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