写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
ツナ缶を踏んで行く感覚が分かったかも(#^^#)
本日は昨日行った箕面のマイコースの高山公民館コースへ!♪

昨日、懲りたので心拍数は上げずに走ってると楽に走れてるから
ハーフの距離位を走ろうかと思いましたが、後半でヘロヘロで折り返す気が起こりませんで
マイコース14km弱で終了(笑)


けれども、今日は収穫が有ったと思います(^^)v


一番は、昨日の滑りやすいアイスバーンやシャーベット状の路面!
その前の同じく雪道!

そして高槻シティーハーフマラソン前の土のグラウンドの不整地を走った事!


それらから、たのくるさんが良く言われているツナ缶を踏んでいくって感覚が分かりました♪
そして、たのくるさんのブログでツナ缶を検索かけて記事を確認(#^^#)


多分、この感覚で合っていると思います♪


たのくるさんの長居公園での講習会で、このツナ缶って感覚が分からなかったんですよね(^-^;


滑る雪道を走ることにより後ろから前に持ってくる脚を上から重心真下に踏み下ろさねば滑る!


自分が意識出来てなかったのが脚を上から重心真下に踏み下ろすって感覚です!
上から踏み下ろすので、そこにツナ缶が有れば踏み潰すことになるんですよね♪



そして、前に書いたのですが、これが大阪城公園のリレマラでのTHさんの写真は自分のフォームと違い、
太ももが上がっていて走り方が格好良いっての分かりました♪
備忘録2016 4/14






次はお尻を使った走りの事を考えて走りたいと思います


色々と直したい所とかを考えていると、そのうち分かると思っています♪










そして、これは少し前から備忘録にでも書いてる事ですが、
腕の振り♪


ただ、自分の感覚ね(^-^;

けど、よく説明されてる例と同じなので感覚は合っていると思う(^-^;


身体の横の線よりも後ろ側の腰より」少し低い高さ位に置いた太鼓を肘を直角のままで叩く感じかな(^-^;


そして、一番参考になったのが桐生選手とかの
100mのスタート時のスローモーションとかの映像!

腕は後ろに思いっきり肘伸びるくらいに大きく振ってる!







これらから備忘録2016 11/6


マラソンと言っても速く走る事♪
特別、マラソンの走り方なんて考えず
普通に全力疾走で走る感じで♪








高槻シティーハーフマラソンでサトさんと一緒に走り、色々と話しました!

そこで忘れていたことを思い出したり…



たまには、今見るとちょっと違うなと思う部分は有るが備忘録を読み返そうっと(^-^;



ツナ缶の感覚が分かり良かった♪

泉州国際に間に合うかな?
篠山には間に合うだろう♪

ちょっと、フォームを意識してフォーム固める!

明日は土のグラウンドに走りに行こうと思っています♪



備忘録にまとめておかねば…(^-^;






にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
この記事へのコメント
管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
http://runphoto.blog.fc2.com/tb.php/1038-4898578c
カウンター

自己紹介
カテゴリ
ジョグノート

ブログ村

最新コメント
検索フォーム

リンク

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム
プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

月別アーカイブ
QRコード

QR