写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
撃沈上等Tシャツ着てゆるジョグ(笑)
今日、休日恒例の食事前の腹ペコランでのLSDと行きたかった(^-^;


天気予報では寒波がって事だったので、いつもよりはユックリ目で7時にスタートと
6時半には起きたが窓を開けて萎えた(笑)

そのまま、布団に潜ってしまいました(^-^;



箕面の山の方は、今日はちょっとパスさせてもらい(^-^;
いつもは遠慮したい面白くもない家の近くの周回コースを走りました♪

それもヌクヌクな格好でね(笑)

ウインドブレーカーの下なんで、文言は見えないんですが、
初めて撃沈上等Tシャツ着て走ってみました

一度、着て洗濯しておきたいなってのが有ったのですがね(^-^;




気合いの入った文言と裏腹に音楽聞きながらユルユルで15kmを走りました(笑)


2017_01_15rap1.jpg


1周ごとのタイムが…

13:30(k6:08)
14:07(k6:15)
14:34(k6:37)
14:47(k6:43)
14:50(k6:44)
14:50(k6:44)
13:35(k6:10)

1:40:13(k6:30)


これ位が一番楽な感じ(^-^;






正直、奈良マラソンが終わってから行おうと思っていたトレーニングが
心拍数を上げるってのをしようと思っていました!

心拍数を抑えても今までよりもタイムが上がるようになるとか、
高い心拍数で長い時間持つ時間ってのを上げる為にね!



そこが今までスピ連せずにLSDとかしてこなかった伸ばせる余地の大きくある所だと思っていたからね♪


けれど、冬の寒い時でも動悸&立ち眩み問題が解決していなかったのが分かり
慎重になってる!
と言うか、やっぱり、動悸等出ると怖いんよね~~~(^-^;

そして、この頃、心拍数が上がり過ぎてるからか頻脈で脈が弱くなってる時があるのか
後半のしんどくなってくると心拍数が頻繁に測れなくなります(>_<)



高槻シティハーフも自分にしたらフラットなコースなので
撃沈上等と行きたい所ですが、我慢だろうなと思っています!
一庫ダム湖マラソンの時の走りを思い出し頑張りたいなと♪


そしてたつの市梅と潮の香マラソンでは撃沈上等Tシャツ着て
少しは無理してみたいなと思ってます♪



ただ、泉州国際の予行演習でどれくらいならってのを見てみるって事でね!

あくまでフルマラソンの練習の位置付けのハーフ出走(#^^#)









8日のマロン(#^^#)
だんだんと分かってきたことがあるが、また次回にでも(笑)
20170108_007.jpg




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この記事へのコメント
5625. こしわか   URL  2017/01/16 21:20 [ 編集 ]
最近は寒いと走りに行くこと自体、勇気がいります。
大会頑張ってください
5627. ちょーみん   URL  2017/01/17 11:47 [ 編集 ]
こしわかさん

> 最近は寒いと走りに行くこと自体、勇気がいります。
> 大会頑張ってください

ほんと寒いと走りに行くのが苦痛ですが!
けど、夏も暑いと…(笑)

頑張りますよ〜〜〜(^-^)/
こしわかさんも徐々にね♪
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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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