写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
腰痛い(>_<)
12月の休日のLSDの時にちょっと変な感じを感じたまま走ってから
腰が痛いんですよね~~~

職業柄、腰は余り良くない(^-^;
長い時間、立っていると腰が痛くなるのですが、
走っていてそのような感じで腰板!


そして年末の忙しさから、長い時間座っていると言うのが重なって余計に…

まぁ~ぎっくり腰みたいに痛くて動けないって事は無く
動きにくいだけなんですがね(>_<)


腰痛に太ももの前だったかな?
関係するってのでストレッチも頻繁に行っています!

それに、自分的には走り過ぎなのか腰痛からなのか
脚のいろんな所が張ってくる感じがヒドイのでストレッチはほんと頻繁に!

伸ばしてやると気持ち良いのですが、直ぐに張ってくるのが分かる(・_・;)

ちょっと、故障に要注意かな(^-^;



昨日は箕面のマイコースへ行きましたが
調子悪くスピードは出ないしストライドは全然延びなかった…

けど、最後の方は遅いながらもペースアップで心拍数も上げて
トレーニングにはなったのではないかと(笑)


今日はのんびりと距離稼ぎです(笑)
家の近くの2.2km周回コース!
心拍数を135に抑えての走行!

10km過ぎてから最後までを全力で走ってみました!


今の所、余裕で月間300kmペース(#^^#)


明日はどうしようかなぁ~~~
日曜も走るならどこかで休まなければとも思うしな~~~


けど、高槻シティマラソンまでもう少し(^-^;




とりあえず、湿布して寝よ♪







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この記事へのコメント
5617. し~やん   URL  2017/01/06 23:10 [ 編集 ]
疲れが溜まってるんとちゃいますか?
誰かみたいに潰れないように(笑)

今後とも宜しくです・・・
5618. ちょーみん   URL  2017/01/07 17:03 [ 編集 ]
し~やん

> 疲れが溜まってるんとちゃいますか?
> 誰かみたいに潰れないように(笑)
>
> 今後とも宜しくです・・・

ほんまや!
誰かみたいに故障したら嫌やから休みますわ(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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