写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
サブ4出来るわ(笑)
本日はジムに行ってきました♪

奈良マラソンが近付いてくると、実際に走る方が良いだろうから
ジムに筋トレには行っていませんでした(^-^;

やっぱり、間を開けると落ちますね(^-^;

レッグプレス、上げれる重さが下がってしまってる!
それにレッグカールやレッグエクステンション、
前と同じ回数しかしていないのに筋肉痛(^-^;



ちょっと、動悸&立ち眩み問題の様子見も有るし
週1は筋トレに行こっと(#^^#)


ジムでは筋トレだけでなくトレミで走るか自転車エルゴメータ(エアロバイク)乘ってます

ちょっとは有酸素運動もしておかねばと・・・(笑)



自転車エルゴメータ(エアロバイク)に体力測定ってモードが有るのですが
VO2maxを測れるみたい♪


教えてもらい測定(^^)/

2016_12_20_01.jpg


48.6ml/kg/分だって!

え~~っと、それがどれ位かは・・・

ここに載ってるわ



3時間51分では行けそうね

はい、とても無理です(笑)
ストラトさんのガーミンがだす3時間ってのも凄いが(笑)




まぁ~このタイム出せるように頑張りはします(笑)






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この記事へのコメント
5571. ごえもん   URL  2016/12/20 20:49 [ 編集 ]
48.6 すごい!
そんなの出したことない、、


サブ4できます!(笑)
5572. し~やん   URL  2016/12/20 21:14 [ 編集 ]
サブ4ってことは
丹後も可能w

今後とも宜しくです・・・
5573. ストラト   URL  2016/12/20 22:25 [ 編集 ]
信じましょう。
信じるものは救われます☆

ちなみに僕は散々なレースを二回繰り返しましたが予想タイムは3:03:41です(笑)

とにかく信じましょう☆
5574. トントン子   URL  2016/12/20 22:47 [ 編集 ]
私の3000mのタイムは表になかった・・・。圏外ってことかな~。
5575. ちょーみん   URL  2016/12/22 04:26 [ 編集 ]
ゴエモンさん

> 48.6 すごい!
> そんなの出したことない、、
>
>
> サブ4できます!(笑)

お先にサブ4失礼します(笑)

練習しよっと(^^;
5576. ちょーみん   URL  2016/12/22 04:32 [ 編集 ]
し〜やん

> サブ4ってことは
> 丹後も可能w
>
> 今後とも宜しくです・・・

今シーズン、篠山終わってもウルトラに向けてトレーニング頑張る積もりでした(*^^*)
ちょっと、暑い時期なので動悸&立ち眩み症状の様子見になってしまいましたが(^_^;)

5577. ちょーみん   URL  2016/12/22 04:33 [ 編集 ]
ストラトさん

> 信じましょう。
> 信じるものは救われます☆
>
> ちなみに僕は散々なレースを二回繰り返しましたが予想タイムは3:03:41です(笑)
>
> とにかく信じましょう☆


信じます♪

けど、信じるだけでなく練習はしないとね(笑)
5578. ちょーみん   URL  2016/12/22 04:34 [ 編集 ]
とんとん子さん

> 私の3000mのタイムは表になかった・・・。圏外ってことかな~。

真面目に答えるならスペースの制約かと思いますが!
速い人で載ってない人も居ますよ(笑)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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