写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
買っちゃった♪
本日は箕面の山のマイコースの10kmコースへ♪


2016_12_07rap1.jpg



登りは心肺に刺激入れるようにと、ちょっとだけ力入れて、
復路の下りは脚にキツイ着地衝撃を与えぬようにとユックリ目で走ってみました♪

2日間のランオフもあり、めっちゃ調子よく感じた(#^^#)

だって、前回11/25のこのコースでのタイムアタックの登りのタイムが30:25(k6:16)


今回の登りは力入れたと言ってもタイムアタックに比べると全然力入れていない!
けど登りのタイムは31:20


1分だけとは(#^^#)


ちなみに、下りは2分遅いです







そして走り終えるとその場で渓谷アイシング(笑)

なにせアイシングも出来るだけ早い方が良いみたいですからね!

明るい時間に走り終えたので夏と同じく渓谷に入って太ももまで水に浸かります!
夏なら4分間浸かっていたが、やっぱり水は冷たく1分で冷たさからしびれてくる感じ(^-^;


明日ももう一度走らねばならないので筋肉痛など疲れを出来るだけ残さないようにしないとね♪








何故、明日も走らねばならないかと言うと・・・


2016_12_07_01a.jpg



もっと早くに買っていれば良かったのだが、日曜に頼んだのが本日着!

ぶっつけ本番は怖いので少しだけでも試してみたいので
明日も同じコースを走ってみます!








自分、だいたいが大会でも大きめのウエストバックをして走っています!
奈良もウエストバックと思っていました!

奈良もエイドに出来るだけ寄らずに走りたいと思っています!
前回の篠山はスペシャルドリンクを預けれたのでエイドでの水分補給は無し!

今回の奈良は暑くはなさそうだから、500mlでも十分な距離まで足りそうに思うので
ペットボトルを持ってちょことスマホやジェルなど持つので評判の高いYURENIKUIを仕入れてみました

エイドに絶対寄るのは35kmのストラトさんが居る所だけと思っているので
そこまで500mlで走れたらOK!






それと、ファイントラック!

これも雨とかなら使い物にはならないと思っていますが、此方が山に行っていた時に
売り出されましたがモンベルとかの下着で同じようなものは使い物にならなかったので
どうかと思っていましたので買っていませんでした

けど、評判は良さそうなのとぐわぁの皆が着ているので、この先の3レースを
快適に走れるようにと仕入れてみました♪




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この記事へのコメント
5497. ストラト   URL  2016/12/08 08:25 [ 編集 ]
新しいアイテム装着して笑顔でエイドに寄ってくださいね☆
めちゃくちゃしんどい距離ですが笑顔ですよ☆(笑)
5498. ちょーみん   URL  2016/12/08 18:17 [ 編集 ]
ストラトさん

> 新しいアイテム装着して笑顔でエイドに寄ってくださいね☆
> めちゃくちゃしんどい距離ですが笑顔ですよ☆(笑)

バテバテの姿を見せないように、そのエイドまではじっと我慢で走りたいと思っています(笑)
ストラトさんと会ってからリミッター解除で上げたいと思っています(#^^#)

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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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