何かやる気入るスイッチ無いかなぁ~~~丹後走ってないし応援だから関係ない が走った人と同じ状態?(笑)
●
気が抜けてしまってる(><)丹後の応援とその後の飲み会と楽しく日常と違ったので火曜日からの仕事始めが辛かったのは正直な所だが(笑)
けど、気が抜けてるのは、夏に頑張りすぎた疲れかなぁ?(^_^;)
休日でも朝早くに起きて六甲山行って、休日無しだったから?
●
体がだるくて、やる気が起こらない(><)涼しくなり良く眠れてるのに
眠たくて眠たくて仕方ない!
●天気が悪すぎる
走りに行こうかと思っても雨が・・・
やる気がないから、すぐに逃げてしまう(^-^;
だから、全然走りに行けていない(^-^;
丹後の応援の前が天気の関係などで走れず丹後ウルトラの2日間と走れなかったので、14から18日までランオフ!
トレイル歩きから走る方の割合増やして、直ぐに歩く癖がついてるのを
走れる様にならないとって事で19日にマイコースへ!
トレイルで脚の筋力は付いたと感じていたし休足してたのも有り、
走り始めは良かったんだが、直ぐに走れなくなる(>_<)
めっちゃユックリでもだいたい4km位で走れなくなります(>_<)
10km走とかハーフとかだんだん心拍数も上り
心肺?がしんどくなって走れなくなり
歩いてしまう感じがたった4km位で!
もう苦しくて苦しくて、その後は走れず数百m走っては歩いての繰り返し!
下りはなんとかユックリでは走れるが…
トレイル歩きでも登りで心拍数上がってるし心肺鍛えてたつもりなんだが、
ゆっくりだろうと走りと歩きは違うわ(><)
余りにも情けなさ過ぎてやる気が失せたのが一番かも(^-^;今日も早くに仕事終ったので
走りに行くつもりでしたが雨が・・・
普通ならジムに行くのですが
やる気が起こらないから帰宅(^-^;
ちょっと、やる気が起こるまでダメだ!
焦りは有るが、足掻く気にもならん(--〆)
暫くは家でストレッチと筋トレの軽いのですね・・・
酒の酔いがとか疲れが抜けにくくなったとか
よく言う年取ったって思う事は、この歳ですから
何年前か忘れた位には有りましたわなぁ~~~
けど、ここ数年はそれらは比べ物にならない位に感じてる!
姫路城マラソン外れました!けど、良かったかも知れません(^-^;にほんブログ村
- 2018/09/26(水) 18:20:01|
- トレーニング?
-
-
| コメント:2
今日は応援に行って思った事を♪
マラソンの応援には何度も行ってます♪
走るのと同じでハーフマラソンからフルマラソン♪
そして走ったことのないウルトラとね
やっぱり、それぞれ違いますよね♪
ハーフなら、頑張れ~とかって声をかけるだけですね
フルなら、声をかけるのだけでなく
少し話したり出来ます♪
ちょっとしたエイドも出せますね
そしてウルトラがレース同様、一番接する時間が長い
だから楽しくもあります(^_^)
初めて丹後ウルトラマラソンの応援に参加させてもらったのが
2015年の大会♪
メンバーはうちの奥さん、THさん、おっとーさん、じぇーてぃーさん、かおさん、えーかわさん、自分の7人!
60kmの部は応援出来ませんでしたが、
碇高原の登りの途中♪
沢山の人が来ました♪
それに、しんどい所なので結構、時間潰していかれてました(#^^#)
この時に、思ったのですが、かおさんの話しかけるのが
とても、ランナーの応援になってると言うかなんと言うか・・・
基本、おっさん達は見知らぬと言うか初対面のランナーと
自分から余り話しませんよね(笑)
見た目の怖い?おっとーさんなんて声もかけにくいし(笑)
そんな中かおさんの話しかけるってのは、笑いも出るし
気持ち良く走りなおせると言うか・・・
そして、一昨年の応援の時にも同じ事を思いましたよ♪
秘密兵器さんの大阪のおばちゃん的な声かけ!
かおさんはエイドに寄った人に声を掛けると言うか話しかけ話す
それに、めっちゃ親切♪
どちらも、目を見て個人攻撃で声を掛ける(笑)
性格と言うか仕事柄も有るのでしょうがね!
けど、それが、黙々と走っていたランナーには良いのかも知れない!
向こうも気持ち動き、笑顔になったり疲れが取れるのかも知れない!
「頑張って」や「ありがとう」って言葉のやり取りが頻繁で
傍にいる此方もランナーも気持ち良くなってる
と思う♪
そして衝撃的に感動させられたのが
今年、初めて見ただれやねんさんの応援だった(#^^#)
走ってくる来るランナーが遠い所に居るのに、指を差して
だれに声をかけてるか分かるようにして声を掛ける!
そして近づくとハイタッチ!
声掛けの内容も洒落ている♪
通り過ぎるランナーは皆が笑顔でハイタッチして
その後に立っている応援隊の所に来る♪
ほんと、ほとんどの人が苦しくても笑顔になっていた♪
じぇいてぃーさんも裏方的な仕事も黙々としてくれてるのだが、
声かけになると自分達とはまた違う(^-^;
ウルトラは走ったことが無いから分からないが、
フルマラソンでもしんどくて走れないと思っていても
気持ち動くと走れる様になるものね(#^^#)
それは、嬉しさだけでは有りませんがね
怒りってのも有りますが(^-^;皆、ただ単に声を掛けてるんじゃなくて
自分に注目してもらい会話したり相手の気持ち動かしているんよね
そしてめっちゃ親切で優しいだろうね当初、今年、かおさんは応援には来ない予定だった!
エイド的には飲み物や食べ物など出せるが
秘密兵器さんだけで笑顔とか盛り上げれるだろうかって思っていた!
けれども、来てくれることになった時に
これで、楽しくランナーに力強い味方になるエイドになると思った♪
そして、初めて見ただれやねんさんの応援も感動した
だれやねんさんの応援はストラトさんも同じことを思ったらしい(#^^#)
今年も一杯、ぐわぁで応援した人達でもドラマが有りました!
ランナーにもそれぞれ色々なドラマが有り
それを見たり触れれたりするのは楽しみです
けれども、応援は応援で感じる事は色々と有り楽しいです♪
さて、来年はどんなエイドになるんだろうか!
完走出来た人も完走出来なかった人も応援隊もお疲れ様でした♪
また、来年、その来年、そしてその来年と
ランナーででも応援ででも良いので楽しく盛り上がれればと思います(^^)/
にほんブログ村
- 2018/09/22(土) 22:19:02|
- マラソン
-
-
| コメント:12
さて、50km辺りでの応援♪
コーラもお茶もなくなった
すると、ストラトさんところが作って来てくれたレモンの蜂蜜漬けのスライスを
水でレモン水!
美味しくて人気してた(#^^#)
かおさん、手慣れてる(#^^#)
さて、この後、色々な噂が飛んでいた
だれやねんさんの所へ♪
ロボッチさんが言うには碇高原に居るから来てほしいとか・・・
秘密兵器さんが、かぶとむしさんが聞いたのではスタートだけ見送って
帰ってサトさんところがお薦めの巻き寿司屋さんに居るとか・・・
とりあえず、車4台連なって碇高原へ♪
碇高原に居ました(#^^#)
そして、高槻の巻き寿司のお土産をくれます
聞けば、スタートを見送った後に、一旦、高槻の巻き寿司屋さんへ行き、
巻き寿司を買って、もう一度丹後へ戻って応援とか(^-^;
じぇーてぃーさんと言い、だれやねんさんと言い普通やない(笑)
ここでだれやねんさんも合流し、次なる応援地点を探して
コース通りに進みます♪
約93km辺りの歩道で私設第2エイド開設♪
コーラやお茶は第一エイドで売り切れたので
少しだけ買い足しました
テーブル一つでこじんまりと開設ですが、ここまで来るとほとんど出ませんでした(^-^;
ここで初めてだれやねんさんの応援を見ましたが、これまた流石だと感心しました(#^^#)
あとで書きますね♪
第一エイドではカオナシのじぇーてぃーさんがエイド手前で暖めていましたが
第2エイドではだれやねんさん!
じぇーてぃーさんは普通の格好で応援♪
場所的にランナーが一番走り易い少しの下りでした♪
だから、ほんとにへばってる人しか歩いていない感じでした
こんな感じの第2エイド♪
ここ来た時には、もう何人もゴールしてます(^-^;
一昨年はゴールシーンを沢山見ましたが、
今年はゴールシーンでなくゴール目指すランナーの応援♪
やべっち到着ですが
めちゃ疲れています
まちゃさん通過♪
颯爽とえむさん通過♪
みほっちも通過♪
一番の笑顔と元気さで(#^^#)
山ちゃん到着♪
THさんとえーかわさんが到着♪
THさんは第一エイドの時のメンバーを離して到着です♪
第一エイドでの顔とえらく違って笑顔まで出ています
これが復活してる顔なんですね(#^^#)
対するえーかわさんはきついのも有るのだろうが
表情は硬かったです
気合いが入ったええ顔ですがね♪
ゴール出来るかどうかが不安だったのかもしれませんね
ここらがTHさんとの経験の差なんでしょうか(#^^#)
ハマーさん到着♪
大好物のハッピーターン有れば走れると言っていたのに
食べない(笑)
まるさきさん到着
しかし、まきちゃんが途中からテンション上がっていました(笑)
だれやねんさんの応援のせいだと思います♪
通過するランナーに声をかけるだれやねんさん!
大体が、笑顔になって通過!
そのランナーをまきちゃんが声かける
つい笑顔でテンションの上がったランナーの影響を受け、
テンション上がったのだろうなと(笑)
この後、〇よさんとまくりくままが一緒に走ってるの分かっていたのですが
時間的に完走出来なさそうだったんですよね(^-^;
だからまるさきさんでエイド閉めてゴールへ移動です(^-^;
とりあえず、エイドに寄ってくれた面々が完走出来るかギリギリの所だと思っていた!
だから、車で追い越しざまにゴールで待っていると激を飛ばして!
多分、後ろの車も敵を飛ばしていたと思う!
ゴール地点に着いて♪
ゴールシーンが見れたのが
ハマーさんおめでとう♪
まるさきさんおめでとう♪
そして関門アウトになりゴール出来ないだろうと
思った2人!
1人、◯よさんはゴール
にほんブログ村
- 2018/09/21(金) 21:49:13|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:14
ちょっとお疲れと言うか時間が無いので
丹後の応援記は明日以降に♪
昨日、休みとなったので
六甲に行く予定でしたが
起きる気がせずに行かず(^-^;
4時前には起きたんですが
行動する気が起こらず・・・
疲れとる(笑)
って事で、出来るだけ継続して走る時間を長くせねばと
服部緑地公園へ!
今、どれくらいのペースでどれくらいの時間を走れるかの確認を!
全くダメ(>_<)
k6:00くらいで走り始めましたが
ペース早過ぎ(>_<)
直ぐにダメになりペース落とす!
しかし、それでも駄目で5km程で歩き!
走ったり歩いたりで19km位・・・
丹後ウルトラの応援で刺激受けて気持ちは走りたくなろうが
どうしようもないね(^-^;
ほんと循環器科で言われたことが身に染みてるこの頃(>_<)
「走る事は出来ますが、マラソンみたいなハードな事は出来ません」」ほんと走ることは出来る!
ほんのちょっと走るだけ!
走り続けることが出来ない(>_<)
涼しくなればマシにはなるんだが・・・
脚は余裕あり!
心肺からの方だろうと思う!
今シーズンの奈良マラソンまでは頑張ろうと思っていたがどうだろう(>_<)
夏、自分なりに出来る事で頑張ったつもりだが
昨年よりもひどくなってるのが分かる!
それに長い事してると成果が見えないの分かっていると
気持ち維持するだけでも大変!
成果というよりも前年よりも悪くなっているの分かるだけに気持ち切れる(>_<)
せめて奈良マラソンまではとは思うが・・・
当時、循環器科で体には悪いです(命縮めます)が走れる様になる薬有りますとは言われましたが
どれくらい体に負担来るんだろうか(--〆)
にほんブログ村
- 2018/09/20(木) 22:27:40|
- トレーニング?
-
| トラックバック:0
-
| コメント:2
あかん(>_<)
写真多過ぎて今日で全部終わらん(笑)
明日以降に私設第2エイドからの写真を・・・(^-^;
最初に応援してた地点は久美浜湾の所だから25km辺りなのかな?
サトさんの後に続々と続きます♪
しかし、ジェイティーさんには驚いた様子もなく大体が普通に通過(笑)
ちなみに、天気なんですが、ここに来るまでは曇り空で太陽が雲に隠れていて
結構、涼しく感じていました!
これは走るには丁度良い天気なんじゃないかと思っていました♪
しかし、暫くすると雲も晴れて青空が・・・
太陽の光が強く感じ暑くなってきました(^-^;
前日までの雨で湿ってるのが太陽の光で
じとっと湿っぽくてランナーには辛そうな天気となりました!
やまけんさんとやべっち
マスゴリさん
まちゃさん
奈王さん
THさん
ここではズボンもビチャビチャでTHさんが一番しんどそうでした(^-^;
自分でもしんどい様な事を言っていました
しかし、ちゃんとPB更新でのゴール(#^^#)
直ぐに
えむさんが到着
上、2枚のTHさんとえむさんの
下の逆光での写真だとまだ7時30分位で陽は低い位置にあるのが分かり、
上の順光での写真は青空バッチリでこれからどんどん暑くなりそう(>_<)
今回はテーブル等、預かっている物も有るし
エイド開設場所には早い目に行かねばならないので
THさん、えむさんを送ったらジェイティーさんを残し移動です!
さて、エイド場所なんですが約51km辺りで
一昨年も天気が雨模様で屋根のある民家の車庫を借りたのですが
今年も同じ場所に♪
前日にえむさんと秘密兵器さんとが手土産持って挨拶に行ってくれています♪
ここは道路を挟んで自家用車を停める場所もあるし
何か足りなくなっても弥栄庁舎の近くのニシガキってスーパーや
コメリへ買い出しに行ける便利な所です
前回はコメリに紙コップ
ニシガキにコーラや氷を何度も買い出しに行きました(^-^;
今回もややこしい天気で
何が足りなくなるやら分からない状態(^-^;
開店準備中
これが8時半位です
しかし、5分もすればゆうたろうさんが到着!
ギリギリでした(^-^;
じぇいてぃーさん到着♪
皆に言ってなかったので、これもサプライズの登場♪
皆、ビックリでしたが、特にかおさんには大受け(笑)
ジェイティーさん驚いて貰えて良かったね(笑)
テーブル一つ体制と狭かったのですが
ジェイティーさんが一つテーブルを持って来てくれていて
食べ物も置けるようになりました(#^^#)
完成(#^^#)
この場所で2回目の応援隊!
メンバーはほとんどが同じでストラトさん夫婦がTHさんやえむさんと
変わっただけという感じ♪
ほぼ大体の役割分担が出来ております(笑)
大阪のおばちゃんらしさ発揮して呼び込みは秘密兵器さん!
面白いよ(笑)
呼び込み&お喋りとお茶担当がかおさん!
色々と手慣れたものだと思う(#^^#)
ジェイティーさんは飲み物を冷やしたり入れたり・・・(^-^;
けど、今回はカオナシでエイドの前に立ち暖め役?(笑)
ストラトさんがコーラ入れ係
まきちゃんがエアサロ担当!
うちの奥さんがコップの受け取り等、補助!
自分はフリーでウロウロとカメラマン(笑)
買い出しなど車で動く担当です!
こんな感じです(笑)
その後、ロボッチさんも合流♪
白鳥さんでエアサロ担当!
人気者でした(笑)
さて、ランナーの方ですが
なーくん到着♪
預かっていたジェルとかを持ち
ピットイン時間は短くF1のピットインみたいな感じで出発!
し~やん到着
いつもならどこどこが痛いとか
せんどお喋りして出発するのですが
今回は真顔で慌ただしく出発しました!
忘れ物して・・・(笑)
とりあえず、一息(笑)
さて、ここで自分の出番です(笑)
し~やんの忘れ物を渡すのと1回目の買い出しにスーパーへ
ストラトさんと♪
この間に続々と到着していました(^-^;
やべっちが到着の頃には戻っていました♪
ここでもかおさんのエイド経験がやべっちの助けに♪
足の裏にまめと言うか水ぶくれが出来ていて
ワセリンが欲しいと!
そして絆創膏!
なんとワセリンをかおさんは持っていました(^-^;
絆創膏もね
すげ~
かと言えば・・・
スカートめくられても良い様に(笑)
奈王さん到着♪
ほどなく、まちゃさんも到着♪
しかし、安心したのか嬉しかったのか、奈王さん大泣き(笑)
えむさんも到着♪
みほっちも到着♪
ハマーさん到着♪
ちょっと番外編でごみ袋担いでごみ拾いしながら走ってられてるランナー!
実は3年前の丹後で会って話しをしています♪
彼も覚えてくれています(#^^#)
2015年大会時
まるさきさん到着♪
直ぐにTHさん到着♪
そしてまくりくママさんもすぐに到着♪
この3人がエイドで一緒になりましたが
しんどそうだったTHさんがこの中で一番にゴールしています!
さすが、経験からウルトラは回復すると信じて
頑張っていたら回復したとか・・・(#^^#)
この後にえーかわさんが到着するのですが、
自分はエイドには居なかったんんですよね
確か、DNFしたサトさんがエイドに来たのですが
弥栄庁舎に帰らなければならなかったので送っていました
仕事した(笑)
えーかわさん
そしてえーかわさんと同じくらいに〇よさんが到着してるのですが
此方は出払っていたしぐぁTで無いので奥さんが写真を撮っていなかった(^-^;
そしてマッキーさん到着♪
照れ屋さんのマッキーさん、前回の60kmの部の時は
照れて素通りでした(笑)
この後、もう一度、自分の仕事が♪
あとはやまちゃんが来たら移動って感じだったので
やまちゃんの現在地を見に行きました(#^^#)
この偵察の間にごえもんさんとジャイ子が
別場所で開いていたエイドを閉じて到着♪
そして
やまちゃん到着♪
とりあえず、私設第一エイドまでしか行けませんでした(笑)
続きは明日以降に♪
にほんブログ村
- 2018/09/19(水) 21:01:43|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:10
さて、明日は仕事が休みとなり
六甲山のちょっと長い目のコースを歩こうと思ってるので時間が無い(^-^;
予定では明日は鵯越駅から六甲山!
6時40分から歩いても10時間以上だろうから夕方暗くなるくらいかな(^-^;
今回の丹後の応援は60kmのすたーとを見送って本隊と合流と
例年と同じで予定していました(#^^#)
そして、60kmのスタート地点で100kmのランナーを応援と思っていましたが
家を4時半出発じゃ間に合いませんでした(笑)
60kmスタート地点でやまちゃんとカブトムシさんの奥さんとやり取りして
先を追いかける!
追いかけてどこか良い場所と思って探していると何か見たこと有るような
車に人!
ジェイティさんでした(#^^#)
サプライズの応援でした(笑)
ここで一緒に応援としました(#^^#)
ジェイティさんが来るのは、ほんと誰も知らなかったはずだし
想像もしていなかったはず!
此方はビックリしたがね(笑)まずは第一村人でし~やんが登場♪
ゆうたろうさんはとうに通過(笑)
何事も反応なく普通にハイタッチ(笑)
ここである程度の時間までいて
本隊の約50km辺りに合流予定!
続々とランナーは通過しますが
まだまだ元気な人が一杯(#^^#)
この先、ビックリしてくれたのはだれかいたかなあぁ~ ?
とりあえず、サトさんはビックリで喜んで貰い
嬉しそう(笑)
にほんブログ村
- 2018/09/18(火) 21:57:57|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:2
一昨年が蒸し暑くて、完走出来るだろうと思っていた人がDNFになったりと
キツイ気象でランナーには大変な大会だと思いました!
しかし、今年はそれ以上に大変だったのではないかと思えました!
そんな中、夏場に重ねた練習の成果を出せない人も居れば
初ウルトラマラソンで完走したりと色々なドラマが有りました!
今日はお疲れですので
明日以降に応援の様子等、写真載せたりして書きたいと思います
今日はちょっとだけ様子を(^-^;
にほんブログ村
- 2018/09/17(月) 22:03:16|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:8
走りませんよ!
応援です(笑)
昨年もブログ村から沢山エントリーしていましたが中止!
今年も沢山のエントリーで100kmの部が22名?
60kmの部が1名?
応援隊は7名!
エイドで出す物も準備は着々と♪
天気予報も曇りと変わりましたが
雨が降ると困るので一昨年、軒下を借りた場所の交渉を
前日入りする大阪のおばちゃんそのものの
カブトムシさんの奥さんに任せて(#^^#)
弥栄庁舎の手前なんですが(#^^#)
まずは例年通りに60kmの部のスタート地点へ行き
100kmのランナーを応援!
そしてやまちゃんのスタートを見送り!
その後、場所を貸してもらえれば一昨年の弥栄庁舎の手前で第一エイド♪
そこからは未定(笑)
4年前は海岸沿いで第2エイド開き応援しましたが、
一昨年はゴールへ行きましたから、その辺は適当にだろうな(#^^#)
走る方々!頑張って♪さて、明日は早く仕事終るから早く寝るぞ♪
応援も朝早くから休憩無いようなもので、ずっと動きっぱなしと言うか
興奮しっぱなしなので、結構、終わってから来るんよね
歳かな(^-^;
にほんブログ村
- 2018/09/14(金) 18:34:42|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:18
マイコースである箕面の滝辺りが台風の影響で入れなくなっていました!
数日前まで箕面市から入る箕面ドライブウェイは通行止め!
茨木市方面から勝尾寺を通ってしか滝の駐車場には行けませんでした
そして北摂霊園通って妙見山の方へ行く府道は昨日まで通行止めになっていました
今日は通行止め解除になっています(#^^#)
今も箕面の滝へは箕面駅からは行けません!
なので車で箕面の滝駐車場に車を停めて滝に行くしかありません
箕面の滝道の情報は
此方から
滝の駐車場の少し上での景色
柵の向こう側は川なんですがね(^-^;
滝の駐車場には関電の人々が復旧工事を行っていました!
ご苦労様ですm(__)m
通行止めになっていたのでしばらくは家の近くの周回コースを走っていました(^-^;
しかし、今日はマイコースへ下りダッシュをしに行きました(#^^#)
遅くなってる(>_<)
涼しくなっても本数も増やせなかった!
下りダッシュのスタート地点へ向かう時に見つけました(#^^#)
モグラさん
にほんブログ村
- 2018/09/13(木) 21:46:54|
- 何でも無いこと
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
今年度の大会を予定♪
10月21日 キャノンボール11月18日 第39回都祁高原マラソン大会12月9日 奈良マラソン2018すべては奈良マラソンで満足いく走りが出来るようにと組んでみました♪
都祁高原マラソンは坂の多いコースなので奈良に向けて良い大会だと思います
多分、都祁の次の日もハーフの距離走り30km走の代わりにします(#^^#)
持久力等の為にキャノンボールエントリーしましたが
今の走力では完歩は無理だと思われるので
六甲ガーデンテラスでDNFも考えています(^-^;
ちょっと、この先、涼しくなってトレランシューズで鵯越駅~宝塚駅ってのを
やってタイムを見たいと思っています♪
走る前から、ちょっと弱気でなんやって思われるか、分かりませんが…(^-^;
自分、、昔からトレイルは走らないと決めていましたから(^-^;
山登りは趣味で冬山も行っていましたが
仕事柄、仕事が出来なくなる脚の骨折や捻挫は避けたい!
ましてや、こんな時代だけに(>_<)
だから、山登りでも後半、脚に力入らずに転倒なんて事が有るのに
走ってての転倒は正直避けられないと思ってます(>_<)
だからこそ、無理をするつもりは全くありません
根性無しと言われようがね(笑)
練習や暑さを避けてトレイルには行きますがトレイルを走って楽しむつもりは毛頭有りません(^-^;
正直、山に行くなら景色等楽しむために歩きます(笑)
と言い訳を沢山しときます(^-^;
奈良マラソンの為に頑張りますよ(#^^#)にほんブログ村
- 2018/09/12(水) 21:55:51|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:2
泉州国際市民マラソンをハーフだけ走り、復活を確認♪
2013年の11月3日の土山マラソンから
2014年2月16日の泉州国際市民マラソンまでの約3ケ月半を
走れずに無駄にしました
さて、その後ですが、この失敗を教訓に出来てるのでしょうか?(#^^#)
練習は張りを感じれば休んだりで、めっちゃ慎重に練習を重ねていました♪
ただ、今ほどストレッチはしてなかったんですよね~~~
4月 16回走りに行き186km
5月 16回走りに行き164km
6月 15回走りに行き188km
順調に一度で走る距離とか伸ばしていっていました(#^^#)
日曜はほとんどが腹ペコランでのLSDで持久力を♪
平日には10kmの箕面のマイコースでタイムアタックでスピードを♪
往路の登りだけとか復路の下りだけってのが多いですが(^-^;
しかし、7月7日に膝に痛みを(>_<)
整骨院に久し振りに行き、太腿前の張りから来る膝の痛みと言う事でした!
この時は痛くて走るなんて出来ませんでした(^-^;
だから、7月21日からスイミング開始♪
8月6日7日位に入り少し走ってみるが痛みはまだ有り!
8月16日の誕生日の日に走ると痛みが無く復活と感じました
復活と思いつつも無理はせずに走った次の日はスイミングと言う様に
2日連続では走りませんでした
スイミングと交互♪
7月は7日の痛みの後、全く走っていなかったので
月間走行距離は
7月 故障前に4回走りに行き46km
8月 12回走りに行き82km
9月からはスイミングの割合を減らし
走るのを練習のメインにしています
この膝の痛みの後にストレッチは頻繁に♪
まぁ~失敗を役立てれるでしょ?(#^^#)
この膝の痛みに関してはってのが付くんですがね(笑)ちなみに、このシーズン以降の結果と言うか走力はどうなっているかは・・・
2014年シーズン
10月に鈴鹿カモシカマラソンに出たんですが
夏の故障はひびき前年よりも4分遅く故障前には戻せていませんでした(^-^;
ただ、10月の月間走行距離は200kmまで上げていて
福知山マラソンに向けて必死で取り戻そうとしていました
しかし、11月の10日に疲れからか熱を出してしまい
体調不良が中々、戻らずに当日の朝の様子で決めると言う
ギリギリの所でした
走りはしましたが、練習不足は否めず、後半、ヘロヘロ
しかし、歩かず完走目指して♪
次戦の口熊野目指して頑張らねばと思いますが
土山以降の太ももの張りがまた出て中々思う様に走れず
様子見ながらスイミングと走りって感じ(>_<)
ほとんどがスイミングだった(^-^;
12月20日くらいには調子も戻し
2015年の1月は2月の口熊野に向けて
月間走行距離は230kmにまで上げてる
ただし、スピードは戻っていません(笑)
そして、口熊野ですが、またまた太腿裏側と言うか臀部の痛みが出て
35kmから歩きでゴールへ!
とても悔しかったです!
しかし、3月開催の篠山マラソンに向けて故障を避けるための
歩きでした
少しは土山マラソンでの失敗が活かせてると思っています!
口熊野の後、結構走れてますからね(^-^;
ただ、口熊野は痛みが出なくても歩いていましたね(>_<)
持久力もスピードも全然戻ってませんでした(>_<)
そして、故障の連続!
このシーズンから歳をめっちゃ感じました!口熊野で早くに諦めて歩いたのが良くて
直ぐに練習も再開出来てました
そして、2月15日!
箕面のマイコース♪
タイムアタックをしているコースをTHさんに引っ張って貰いました
すると故障前のタイムよりも登りの往路も
下りの復路もベストタイムが出ました♪
めっちゃ嬉しかったです♪
これで3月の篠山が楽しめるかもって思えました♪
そして、2015年の篠山マラソンですが
タイムは全然ベストには戻っていませんが
久し振りに気持ち良く走ることが出来、シーズンを終えました♪
故障に関しては長引かせないように
失敗は活かせてると思っています(#^^#)
けれども、あの故障からと言う気持ちは大きいです(>_<)
ただ、このシーズンを境に加齢を感じることになりました
故障は無くとも順調には進みませんでした(>_<)
今も、故障は有りませんが
今までみたいには走れなくなり試行錯誤と言うか
足掻いているところです(^-^;
終り
にほんブログ村
- 2018/09/10(月) 19:12:55|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
都祁マラソン完走してしまった事が失敗!
都祁マラソンの前半は痛みもなく走れたんですよね
しかし、途中から土山マラソンと同じ状態になったのに
無理に完走!
都祁マラソン走る前よりも痛みは増して、日常生活でも痛くて痛くて(>_<)
整骨院を紹介して貰ってから日曜以外はほとんど毎日と言って良いくらいに
通いました!
しかし、張れは取れる所か背中や腰まで痛くて張りを感じる様になりました
左脚太もも裏側の筋肉の張りなんですが
何もせずに寝てる時でも座っていても痛かったです
もうあんな痛みは嫌だと書いてあります
12月2日に奈良マラソンのDNSを決めてます
奈良マラソンでの記録狙いを楽しみにしていましたと言うか
力入れていました
この時だけゼッケンを名前入りにしました♪
沿道の応援を力にして記録狙う助けにしようとね♪
そしてこのシーズンが50歳と節目の年でした(^-^;
年が明け1月2日に2月開催の泉州国際市民マラソンのDNSを決めてます
さて、奈良マラソンはDNSを決めても
脚の痛みの出ない範囲でチョロチョロを走っていました
2kmや4m位(^-^;
それ以上になると痛みが出ました
しかし、これもやめておく方が良かったと今なら思う!
痛み無くなるまでスパっとランオフでしたねこの頃、整骨院へは週2回位に減らしていましたね
当時、整骨院で質問したんですよね~~~
「筋肉の張りってのが取れるのにこんなにかかるのですか?」
約2ケ月半もかかっているので
整骨院でも不思議がってるのは感じていたんですがね(--〆)
「大分、マシにはなってきてるので、もう少しで痛みはなくなると思います」
ってやり取りが有りました
そのやり取りの後、1月29日
2日続けて走ることが出来た
その後も、連続して走れる回数が増えたし
距離も伸びてきた
徐々に回復に向かっているのを感じました
泉州国際の3日前に走ることを決める!
ただし、ハーフで辞める
そして泉州国際市民マラソンで復活を確認できました♪長かったですが
走れる様になりました
ちなみに、筋肉の張りですから厳密には故障ではないかもしれませんね(^-^;
だから、自分が思ったことが本当の故障に通じるかは置いといて・・・
この故障?で思ったことを何点か・・・
行っていた整骨院に恨みは有りませんよ(笑)
感謝はしてますよ
通っている時、説明を聞くとなるほどって思いましたよ!
けれども、今は全部、整骨院を信じないですね(^-^;だって、いつでも走れる様になりますって返事ばかりだし、
無理せずに走って下さいとか言われて無理せずに走って
余計にひどくなったし(--〆)
治ったのも時間薬だと思ってます(^-^;
ある人とも話したんですが
整骨院には行った事が無いと・・・
揉み解してもらうと楽にはなりますが
痛みが出たらスパッと走らないのが一番の治療だと思います
ってのを、その人も言っていた
自分もそう思います
そして、整骨院で揉み解してもらうのなら
自分でストレッチをしていたら良いと思います
この張りが長引いたのに
整骨院の先生も後で言っていましたが
自分でもほぐしてくださいねと・・・
あの故障以降、走った後とかに少しでも張りを感じれば
その個所のストレッチを念入りに何度も行っています
日頃も、股関節、ハムストリングに大腿四頭筋、
臀部のストレッチは暇が有れば何度も♪
ストレッチを頻繁に行う様になってからは
故障無し!
練習の強度が低いから?(笑)この故障の後で今みたいに頻繁にストレッチしてなかった時に、
太ももの前の筋からの膝痛は有りますが
これもストレッチをしっかりと行っていれば防げたと思ってます
そして、痛みが出れば痛みが無くなるまで走らない!
これが失敗から学んだこと♪
にほんブログ村
- 2018/09/09(日) 18:23:07|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
さて、2013年3月開催の篠山マラソンで4時間16分出して
来シーズンこそはサブ4だと燃えていました(#^^#)
今、当時のブログ読んでも結構頑張っていました(^-^;
ちょっと、今がサボり過ぎで頑張らねばならないなと思った(笑)
このシーズン、奈良マラソンに向けての練習として一杯大会入れていました♪
それだけ奈良マラソンに向けて燃えていました(#^^#)2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン(ハーフ)
2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン(ハーフ)
2013年11月3日
あいの土山マラソン(フル)
2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会(ハーフ)
9月9日に股関節の痛みを感じ、9日ほど休足しました
それまでもフルマラソンとかで後半、股関節が痛くなってはいたんですがね
内転筋弱いんですかね?それと、足底腱膜炎初期だと思える痛みも・・・
けれども、当時は奈良マラソンでサブ4をと頑張っていたので
奈良マラソンの3ケ月前だからトレーニングも上げていかねばと思っていたので
痛みは気にして自転車とか筋トレの割合を増やしてはいました(^-^;
ハーフマラソンですが坂の多いコースを選んでいました♪
何故って言えば、フルマラソンの練習としてハーフに出ていたので
坂の多いコースを選んでいました
それで、平坦なコースを走ればどれくらいで走れるかを知りたくて
2013年10月13日第3回大阪長居国際マラソン(ハーフ)をエントリーしました
目標タイムは1時間50分
しかし、結果は2時間5分あの坂だらけの河内長野ハーフでも2時間3分だったのに・・・
これまた坂の多い都祁マラソンでも2時間1分だったのに・・・
超フラットな長居公園で・・・(>_<)
この時のタイムがショックでスイッチが入ってしまいました(^-^;
けれども、今から思えば自分、暑さに弱かったんですね(^-^;
走っていてもスピードが全然出ず、走っていても全然気持ち良くなかったんですよね
この日は、とても暑かったみたいですのでタイム出なかったんですよね
冷静に判断出来ていればと思います次週の鈴鹿山麓カモシカマラソンですが
1時間59分!
しかし、トイレに入らねば1時間56分30秒だった!
長居公園のコースよりも坂があるのに
このタイムは自分的には満足のいく結果でした♪
しかし、10月後半は足底腱膜炎の方は大丈夫そうですが
股関節の痛みと左脚太もも裏側の痛みが・・・(>_<)
そして問題の
2013年11月開催のあいの土山マラソンこの大会は練習がてらの参加でタイムは求めていませんでした
当時の第一目標に歩かず完走ってのを持っていました
情けないですが大阪マラソンで歩いてしまいましたが
悔しくて悔しくて(>_<)
歩くってのは速さ関係なく腕を体の横に走る姿勢でいるかどうかでした
ボクシングのファインティングポーズを取れてるかどうかを判断基準にしていました
この土山マラソンが一番苦しかった大会でしたね(^-^;
ゴール後、泣きそうになりました(笑)
この時の
日記この土山マラソンで無理して走ったので
大会後、右股関節と左脚太もも裏側が痛くて痛くて全く走れませんでした!
10日ほどランオフでも痛みは取れずに
11月14日にかおさんの行ってる整骨院を紹介して貰いました♪
そこでの診断は
「どれも故障ではなく筋肉パンパンの疲労状態でしたので
様子見ながら走れます」との事でした!
筋肉ほぐすと痛みもなくなるでしょうとの事で一安心しました(#^^#)
そしてこれからほとんど毎日のように整骨院にほぐしてもらいに行ってました!
しかし、太もも裏側の張りは全然取れず!
11月3日の土山マラソンから
11月17日の都祁マラソンまでたった1回4,4km走っただけでした
痛みで走れませんでした!
そして、日常生活にも支障が有る位の痛さでした(>_<)
しかし、整骨院の人からも出来れば無理せずに走って下さる方がって言われましたので
走りましたが痛みで地獄の大会でした(>_<)
2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)
ここでの反省は完走したことです!アホみたにユックリでも良いから歩かず完走を目指していました
絶対に、途中で棄権でした!これで、目標としていた
奈良マラソンはDNS決定!しかし、これだけでは済まず奈良でダメなら2月の泉州国際だと思っていましたが
泉州国際まで走れるかどうか分からない状態になりました!
続きますm(__)m
にほんブログ村
- 2018/09/07(金) 18:30:26|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
故障で苦しんでる人、沢山居ますよね(>_<)
自分の故障時を読み返してみました!
今、当時のを読み返すと大会を走ろうと焦ってるの良く分かります(^-^;
そして、今の自分ならどうするかは、当時の故障を経験に
やっぱり違いますね(笑)
今思えば、自分の場合、故障とは言えないかも知れませんが
けれども、痛みで走れはしませんでした
初めての大会が
2010年12月開催の第一回の奈良マラソン2010♪ハーフの大会も出ずに、全くの初での大会で完走出来るのか心配だったし
新鮮だった!
楽しくて仕方なかった(#^^#)
目標は歩かず完走!
出来れば5時間以内だった
結果は5時間7分!
天理の坂の手前で我慢できたのにトイレに入りタイムロス(笑)
このトイレを天理市内で入っていれば4時間台だった(^-^;
楽しかった初マラソンだったが、もう走らないと思っていた!
2回目の大会参加は
2011年10月開催の第一回大阪マラソン♪当たらないと思っていた抽選に当たったので
走ることに(#^^#)
走るからには奈良マラソンよりも良いタイムで走ろうと頑張っていました
当時のブログ見ると4時間15分を目指していたみたいです(^-^;
あつかましいったらありゃしない(笑)
けど、自分也には頑張っていましたよ~~~(笑)
体重も走ってからの最軽量の72kg台にまで落としましたしね
今や見る事のない数字(笑)
ただ、
無理なダイエットだったのは否めない(^-^;
それと、
大会前の風邪!走れなかった分を取り戻そうと疲労抜きが出来なかったと言うか
する時間がなかった!
そして、倒れたバイクを起こそうとして
ギックリ腰!(^-^;
一番は精神的な物で会社で嫌な事が有り
走る所でなかった!
これは正直、きつかったです(>_<)結果ですが5時間17分!
これもトイレロスが無ければ5時間2分位だったみたい
奈良マラソンよりも遅かった(>_<)
当時のブログに
「最後の方の38km地点くらいから奈良の時よりも遅いタイムだと見えたときに
悔しくて仕方ありませんでした!
悔しくて涙が出そうでした!」と書いている
そして次走の篠山マラソンの目標は
「自分が納得いく走りを出来る様に!」って書いていた(#^^#)
3回目のフルマラソンが
2012年3月開催の篠山マラソン♪目標はタイムでなく
「自分が納得いく走りを出来る様に!」一応、4時間半を目途に走ったみたいだが
しんどくてフルマラソンを走ったのを後悔していたみたい(笑)
4回目のフルマラソンは
2012年12月開催の奈良マラソン♪目標???
「応援に凄く感動したし力貰えた!
応援が凄く嬉しかったし人の優しさや温かみ感じれた!
その後、走ったのも入れて奈良マラソン以上に感動した大会は無かった
だから、今回の奈良はシャカリキに走るのでなくそんなのを感じてきたいと思う
また前回みたいにゴールしてありがとうって思いたいなと思う」って書いている♪
結果は4時間31分
やっぱり、奈良マラソンは大満足だったみたい(#^^#)
5回目の大会がタイムを狙っていた
2013年3月開催の篠山マラソン♪
当時の
ブログには
「初マラソンの2010年の奈良以外、満足出来ないって言うか練習量が足りないと思ってしまいます。 」
「サブ4なんてのは、まだ無理なのは分っていましたが
せめて6分/kmでは走りたいとは思っていましたが残念 」
記録は4時間16分
さて、ここまでは故障とかする前の段階で、自分では満足していなくても
ちょっとづつでもタイムは上がっていました♪
これで良かったんですよね~~~
そんなに急にタイムなんて上がるものでもないし
満足いく走りなんて中々出来るものじゃないしね(^-^;
来シーズンから故障等で今から思うと反省と言うか後悔一杯のシーズンとなります!
ちなみに、来シーズンは篠山マラソンは辞めて
フラットな泉州国際をメインに決めていました
続く
にほんブログ村
- 2018/09/06(木) 17:32:39|
- マラソン
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
昨日の台風の14時くらいから本日16時半位まで停電でした(>_<)
ニュースで聞いても関電の発表では7日までには停電を解消したい!って事だったので
本日も真っ暗な中での夕食を覚悟していました(^-^;
昼間には奥さんが冷凍庫や冷蔵庫で火を通しておいて保存出来るように料理!
夕食前に冷たいビールと氷を買いに行く予定でした!
その時に、急にテレビが♪
良かった~~~\(^o^)/今回の台風!
停電だけで水やガスは使えたので、幸いにも生活に支障は有りませんでした♪
しかし、阪神大震災の様に水道もガスも使えなければ
どうだっただろうなぁ~~~(>_<)
うちの家には井戸があるので水は確保出来るかも・・・
ただ、飲み水に使うなら煮沸する方が良いかな???
ガスもガスボンベのコンロが有るから数日なら大丈夫だったかな?
ペットボトルで水とか用意してあるんだが、消費期限が・・・(^-^;
ちゃんと交換しておこう(笑)
今回の停電で思ったことを♪
懐中電灯は何個も有る方が良いです!
うちはランタン型の置くLEDのライトと
同じく小さい置くLEDのライトが有ったので
点灯して置いていた!
それと、別で懐中電灯を各々1本づつ持っていたので
真っ暗な家の中でも動けました
それと、冷蔵庫なんですが、夕方に停電が解消しても製氷機の氷は余り溶けていませんでした(#^^#)
何故か?
停電時に冷凍庫には一杯凍った物が詰まっていました(笑)
カレーを凍らせたのん!
500mlのペットボトルを3本凍らせて入れていました!
ペットボトルは自分の飲む甘酒を保存するために凍らせたの2本!
ハムスターのケージ内を涼しくしてやるためにペットボトルを2本入れ替わりで
凍らせていました!
そして、保冷剤も大小と結構な量!
とりあえず、冷凍庫はパンパンでした
これが良かったみたいですね(#^^#)
これからも冷凍庫は保冷剤とかでパンパンにしておきます(笑)
本日、箕面のマイコースへ行こうとしましたが、
倒木の為に通行止め!
もう一つのマイコースである服部緑地公園も倒木だらけで閉鎖の所が有るとか・・・
【服部緑地管理事務所】
本日、9月5日(水)現在、台風21号の影響により 園内に多数の倒木・折れ枝が発生しており、当公園(駐車場、各種スポーツ施設、都市緑化植物園を含む)を利用禁止とさせて頂いております。
園内の安全が確保され次第、公園の利用を再開させて頂きます。
ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。
仕方なく家の近くの周回コースへ!
このコースは川の右岸左岸を周回するコースなのですが
2か所で松が倒れてふさいでいました(>_<)
1周だけアップで久し振りにへなちょこインターバル走♪
30秒ダッシュ5本!
自分比、速いのか遅いのか良く分からんかった(笑)
にほんブログ村
- 2018/09/05(水) 18:47:54|
- 何でも無いこと
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0
昨日の台風で午後2時位?から停電になる!
真っ暗な中、懐中電灯の光での晩飯(^_^;)
朝(3時半)の起床時にはまだ真っ暗(^_^;)
通勤で車走らせると停電の所とそうでない所は分かりますね
停電の所はほんと真っ暗(笑)
信号機も消えてる所も何ヶ所もあり気をつけないとね
冷蔵庫の中がどうなることやら(^_^;)
関電関係の人は夜通しで復旧にあたってくれてるんだろうね
ご苦労様です
しかし、この夏は色々と災害がありましたが、築70年位の我が家は何事も無く耐えてくれてます
瓦とか今は使っていない
古い型らしいし屋根のアンテナとか倒れても瓦が古過ぎて屋根にも登れないので風で瓦とか飛んだらどうしようかとビクビクでした(^_^;)
もう地震も台風も来ないで欲しい
にほんブログ村
- 2018/09/05(水) 04:42:46|
- 何でも無いこと
-
| トラックバック:0
-
| コメント:4
本日は水曜に行ったばかりの
宝塚~六甲山最高地点往復の約21km♪
「買っちゃった♪」の所で書いたように、今まで履いていたランニングシューズだと
足裏が痛くて(>_<)
今、日常でも脚裏の指の付け根の分厚い所が痛いんですよね(>_<)
ちょっと、使い古した底の薄いランニングシューズでトレイルに行き過ぎたかなと(^-^;
トレイル部分って結構、石が有るので着地の度に
足裏に直に石が当たってる感じで打撲?の様な感じ???
走らないと言うか走れないから、底の硬い登山靴で行けば良かったんですがね(^-^;
けど、六甲山全山縦走の為にはロードの下りやトレイルの緩やかな下りでは
走らねばタイムアウトだからね
ちょっと走れるようにもならないとって事で
安かったのでトレランシューズを買った訳で♪
トレランシューズ自体が初めて履くので
他のシューズとの比較なんて分かりませんからね!
ロードを走るランニングシューズでトレイルを歩くのと
トレランシューズで歩くのとの比較ね(笑)
靴はadidas TERREX TRACEROCKER
他の人の口コミでサイズは大きめを買う方が良いとのことだったので
ミズノのランニングシューズなら26.5cmなんですが
27cmを購入しました
履いた感じですが、
サイズ的には満足♪
靴自体、全体的に分厚さを感じました!
底もだし、アッパーの部分もね♪
軽登山靴を履いたような感じ?
アッパーもスポンジでも入ってるのかな?
けれども、十分軽い♪
そして、トレイル部分を歩いてみて・・・
やっぱり、底が硬いから石のゴツゴツが足裏にきません!
ランニングシューズの時は足裏が痛いので
着地は柔らかくしたいので、走れるところでも思った様には走れませんでした!
これなら少々、石が有っても走れます♪
そして、前まで底の擦り減ったランニングシューズだったからか
滑りが全然違います(#^^#)
ほんと滑らない(笑)
靴底って溝が有りますよね
それが野球用のポイントスパイクみたいなん♪
ただ、ロードとかではグニャって感じはする
だから、ロードでは減りが早そうって思った(笑)
さて、今日の走り?歩き?ですが
水曜よりも50分も短縮です(#^^#)
ただ、水曜は暑さも有ったし体調的に余り良くなかったと思うんですよね(^-^;
だって最後の舗装路に出た所で余りのしんどさに座り込んでしまったもの・・・
座り込むようなしんどさって今までなかったからね(^-^;
水曜の体調や天候は別として・・・
今日の涼しさで有れば、トレランシューズを履けば
トレイル部分は緩やかな下りなら今までと違い、結構走れる♪
前まで六甲山全山縦走完走なんて全然見えなかった(>_<)
けれども、今日みたいなら、六甲山全山縦走も少しは見えてくるんだがなぁ~~~
トレランシューズ買って良かったです♪
にほんブログ村
- 2018/09/02(日) 18:20:07|
- トレーニング?
-
| トラックバック:0
-
| コメント:2
書いたことない○○月のトレーニングのまとめ!
珍しく書いてみますが、8月と言わず、夏のトレーニングのまとめを(笑)
まずは何日,練習行ったかなぁ~~~
7月が14日で8月が15日と結構サボってる(笑)
そして内容ですが、
こんなの出来るなんて知らなかった(^-^;
エプソン君便利だね(笑)
ちょっと5月とか6月はほんとのウォーキングが入ってるので
比較対象にせず7月と8月の暑い時期だけ・・・(^-^;
トレッキングも走りも入れた全部
そしてRUNのデーター
トレッキングのデーター
7月と8月
走 り 54.49km 71.52km
トレッキング 112.99km 112.29km
トータル 169.83km 183.82kmトレッキングも入れてとは言え、
月間約170kmと180kmは結構頑張ったなと(笑)
日曜はほとんどがLSD代わりに長い時間行動だったなぁ~~~
ちなみに
くじらさん所で知ったがUTMFのコースは
約170km累積標高約8000mらしい
自分が1ケ月で登った標高と同じで距離が長い・・・
やっぱり、HEN〇AIの集まりです(笑)
さて、今月から少し走りに力を入れて行きたいとは思うが
LSD代わりのトレッキングは頑張ります
累積上昇高度は8月を越えたいな(#^^#)
って事で明日は水曜に行った宝塚~六甲山最高地点コースへ行こうと♪
新しい靴を履いてね(^^)/
にほんブログ村
- 2018/09/01(土) 19:31:43|
- トレーニング?
-
| トラックバック:0
-
| コメント:0