写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
走ってもた(笑)
昨日、走らないと書いたのに走ってしまいました(笑)

マイコースの歩きコースの予定が(^^;

往路トレイルで復路ロードのコースに行きましたが、車が停めれませんでした

箕面の滝の駐車場は夏休みで有料!

このシーズン、少し先のビジターセンターの前に停めるのですが、先客が停めていた

ビジターセンターも休館日で駐車場は閉まっている!

路肩に停めても邪魔にはならないが、なんかゆっくり気兼ねなく走れない(^^;

もう一ヶ所停めれる所が有ります♪


ロードを走るコース!
昨日、走れなくて情けない想いをした市町村境コースの折り返し地点(笑)

いつもと逆周りで往路が下りで復路が登り(^^;


秋とかも車が停めれずに同じ様に、ここに車停めて逆周りで走るのですが、後半が苦しくなるので気分的にしんどい(笑)


けれど、せっかく来たのに走らずに帰れない

仕方ないので走りました(笑)

復路が憂鬱でしたが、思ったよりも走れた(*^^*)

まぁ歩きの方が多かったのですが、途中の勾配のキツイ所を走れたから良しとしましょうかね(*^^*)


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もう走らない(>_<)
今日、会社の人間にも言われました(>_<)
顔がふっくらしたと・・・(^-^;

はい、奥さんにも太ったって言われてるし
自分でも腹回りが苦しいので分かっています(^-^;

せっかく、昨シーズン、痩せたのに、戻ってしまいました(>_<)
約80kg!


夏は夏バテしないようにと食べるんですよね(^-^;
決して、ビールの量が増えている訳では無く!








走りに行くと情けなくなるから、もう走らない!
夏のみね(笑)



今日、マイコースは約10kmの市町村境コースへ走りに行きました♪
基本、往路は登り!
復路は下り!

けれども、やっぱり、往路の5kmくらいで苦しくて走れなくなり折り返し地点1km手前から歩き!

復路の下りも最初は歩き!


5kmも走れずに歩き!
それも、心拍数をめっちゃ見ながらで抑えてるのに…



暑いうちは、マイコースでも往路も復路も走るのはしない!

往路はトレイルで復路の下りのみ走る夏バージョンしか行わない!




フォームチェックもある程度、スピード出ないと分からないからね(^-^;













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やり直しじゃな(^-^;
今日、有休届を出しました!
いつかって?


丹後ウルトラマラソン当日の日曜と次の日の祭日ね(笑)

話せば長くなるのだが、今、社長が20代前半の息子に代替わりをしているところ!
息子が取ってくる仕事は絶対に行くようにとの指令が配車の人間に出ている!

明日の日曜に大型車全員が出勤の予定でした!
それが延期になりいつか分からない!

自分、祭日は仕事になっているので丹後の次の日は基本仕事!
けれども、応援して次の日の仕事はしんどいしアフターで皆と呑みたい!


ましてや丹後の当日、応援に行くのを楽しみにしてるのに
急に仕事やなんて言われて予定あるからと断ろうものなら
陰で何を言われることやら!


って事で本日の日付で嫌味も入れて日曜と祭日の有休届を出しておいた(#^^#)
















ちょっと、やる気失くして、色々と気にしなくなっていてエライ目に・・・(^-^;


せっかく、昨シーズン落とした体重が戻っております(笑)


それと、ここんところ、走っても距離が短かったし
サボりが多かったのでストレッチもサボり気味!

それに、シャワーばかりで風呂もハイってなかったので
風呂でのストレッチも行っていなかった(^-^;

一昨日のランジウォークでハムストリングが危なそうな感じ(^-^;

今日、走り終えて風呂に入ってストレッチして思った(>_<)
めっちゃ、張ってるやん!
縮かもうとしてるので伸びない伸びない(>_<)



全然、走ってませんが、これは、下手すると故障するなって感じ(笑)




ちょっと、マジでコンスタントにトレーニング&ストレッチします(#^^#)





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久し振りに嫌いな周回コースを(^-^;
今日は天気予報では雨模様♪

だから、山手にあるマイコースは無理だろうと出勤時に走る用意は持って行かずに帰宅♪

幸いにも雨は降っていないので、家の近くの2,2km周回コースへ走りに行きました!

暑かったら走れないだろうが、昨日と言い今日と言い、、少しは過ごし易くなっているしね(#^^#)




まぁ~
平地でのフォーム確認って気楽に考え、無理に頑張らない様に♪

苦しい印象が大きいと走るの嫌になるしね(笑)



と言いつつ、たった4km程でしたが、苦しかった(笑)

やっぱり、心拍数が160を超えると心肺が苦しくて苦しくて・・・

歩きだと大丈夫と言うか症状出ないのですが、平地だと少し危なそうな感じ!
これがマイコースの登りだと走れなくなる(>_<)




2017_08_15rap.jpg



ペースは遅くとも心拍数は160オーバー



まぁ~涼しくなるまでは我慢我慢♪




たった4.4kmほど走った後はポケモンウォークしながらのランジウォーク♪

ただのウォーキングにランジウォークだと暇だから、やっぱり、ポケモンしながらですね(^-^;




まぁ~
全く止めるつもりは有りませんでしたが、ウォーキングの時はポケモンと(笑)



しかし、ポケモンするなら絶対にi Phoneですよ♪
アンドロイドから変えたから良く分かります!

アンドロイドならちゃんと動かずにストレス感じてばかりでしたが、
i Phoneはストレス全くなし(#^^#)

全然、違います!





明日1日だけ、盆休みとなりました!

おかんところへ行ってこようと…


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10km走れるか(^-^;
タイムは置いといて、とてもフルマラソンを何度も何度も走れたとは思えません(笑)

今日は超久し振りにトレイル部分の無い走るコースへ行きました♪

マイコースの10kmコース!

トレーニングサボっていたのも有るが、お腹周りの肉がたぶついて来ている気がするのは
気のせいだろうか?(^-^;

今日、走り終えて食事前に体重計の乗ると78.4kg!

う~~~~ん
自分的には微妙だなぁ~~~(笑)

思ったよりも太っていないと思える(^-^;

これ以上、増えないようにトレーニングします(^^)/


さて、走りの方ですが登り区間でコース上、キツイ目の勾配なんですが
まだ3~4kmの間で歩きが入ってしまいました(>_<)

その後は歩きメインとなってしまいました!


自分が思うよりも心拍数は上がっていました!
ユックリ走ってるつもりでも160は越えてしまっていて
そのうちに心肺が苦しくてと言うか痛い?と言うか
動悸とか起こらないように復路の下りでも飛ばせず!


せめてフォームチェックと思っていましたが、走り方忘れてる(^-^;
ぎこちないと言うかシックリこない!
この前まで手応えを感じていたんですが、サボるとダメですね(>_<)

走り終えた時もふくらはぎが攣りそうで
前までと違う所が攣りそうになってびっくり(>_<)



もう休養は終了!
ちょっと、真面目に走り?歩き?ます(^^)/



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プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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