写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています
短いシーズンオフ(#^^#)
香住ジオパークマラソンの後半を書きたいのですが
時間が無いので、明日にでも書きたいと思います(^-^;





土曜日に香住ジオパークマラソン走ってから全然走っていない(^^)/

ほんとは余り長く休みたくないのだが、
ちょっと、休養がてらシーズンオフを楽しんでいます(笑)

明日、天気なら走ろうかと…
雨なら日曜から走り始めます♪




例年のことながらいつが休みか全然分からない!

と言っても、此方は一応、有休届けを出して休みを確定させてるんですがね!




5月の連休の休みは
29日(日),3日(祭日)


ちなみに3日は水曜で自分が行く得意先が休みだから
日頃でも水曜日は休みやすい!

3日はユリカモメが有るので有休届けを出しておいた
って何故、祭日で有休届け出すねん???




今年もユリカモメ、応援行くよ~~~
ついでに、練習がてら今年も走るよ~~~
応援よりも走るのがメインかもね(笑)


ただ、次の日が仕事なのでアフターは今年も行けません(>_<)





そして13日の土曜は長居駅伝に行きたいので有休と!

楽しそうですので参加どうですか?




結局、休みはこれだけだろうと思う(>_<)



ちなみに、他の大型運転手はいつが休めるか全然わかっていない





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第4回香住ジオパークマラソン いよいよ走るよ♪
タイムなんて狙うつもりのないコース(笑)
練習のつもりでの参加ってのも有り、大会前から気合いと言うか緊張感は無かった♪


それが会場に入っても大会自体に緊張感がないので此方も全然、緊張も何もない(笑)




初めてのコースだし、普通ならこの先、どんな事が待っているのだろうかと
ワクワクとした気持ちになるんだが、それさえも無し(^-^;


ほんと練習走るみたいな気持ちでした(笑)








緊張感も何もないままスタート♪



ユキさんは練習でも全く走っていなかったとのことで、暫くは様子見で一緒に走りました♪
今まで篠山とか淀川ハーフとかスタートは一緒に居たことは有りましたが、
スタート後、直ぐに見えなくなってしまったが、今回は約2kmほど一緒に走りました(笑)




ユキさんがさて先に行きますわって所で奥さんが写真撮影!



奥さんはスタート30分くらい前に分かれて写真撮影の為にコース先に行っていました

ほんとはもっと先に居るような事を言っていたので、気付くのが遅れてしまい
後ろ姿などになってしまった(--〆)








P4220074.jpg





今回は一眼レフカメラをたすき掛けで走ってます(#^^#)

P4220078.jpg


P4220080.jpg

写真で見るとフォームは前よりもだいぶん良くなっている感じがする(#^^#)










とりあえず、動悸&立ち眩みが出た後のラップタイムまで載せておきます

2017_04_22_rap3.jpg






登り!


坂が凄いって思って走ってるので
正直、全然平気でした(^-^;

まぁ~景色艇には海が有るか無いかの違いだけで
箕面のマイコースをゆっくりと走ってる感じでした(#^^#)


そうこうしてるうちにユキさんとすれ違いました♪

此方はコースを良く覚えていなかったので
こんなに早くにすれ違うなんて思っても居なかったので
声を掛けられて気付きました(^-^;


約14kmで折り返し♪


そして来た道を戻ります




折り返し後
2019_04_22_067.jpg




折り返してからの登りで思ったよりもタイム落ちていたし
心拍数あげやなあかんかった(^-^;

下りでも思ったよりもタイムは上がらなかった(>_<)

ただ、まだ、歩くことは有りませんでした!









第4エイド辺りの復路だと思います
約18km辺り?






きつかった上り下りを終えると綺麗な海が出てきます♪

2019_04_22_069.jpg


2019_04_22_072.jpg





そしてここらから左折で豊作線と言う田園地帯に向かいます


豊作線に入ってすぐ?にユキさんと2度目のすれ違い♪
ユキさんは4時間のぺーサーの前を走っていました









まさかサブ4ぺーサーの前を走ってるとは思わなかったよ(笑)
だって、全然走れていないって言ってたし、本人も言っているように
肥っていたしね(笑)

2019_04_22_074.jpg









のどかな景色でした♪

2019_04_22_076.jpg








大分、バテが来ているのが分かります(^-^;

しんどくて歩こうかと思った時に私設?エイドが出てきました!

そこでは甘酒も配っています♪


ほんと、へばって歩き入った位だから
喜んで甘酒飲みました(#^^#)
栄養補給♪



まさか、これがそんな事になるなんて・・・




暫く進むと急に動悸が襲ってきました(>_<)

豊作線に入る前に標高差約80mの坂が有り、
心拍数を上げないように気を付けていましたが
結構、頑張って走ってきたツケが来たかと思いました(>_<)




暫く歩いたら収まるだろうと折り返しへ向かいます♪




本日はここまでで




よかったら押してやって(#^^#)
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ウルトラのエントリーは決めれず(^-^;
香住ジオパークマラソンのレポ書いていますが
ちょっと時間かかるので別に思ったことを・・・(笑)





香住ジオパークマラソンって最終戦の篠山マラソンから1ケ月チョイ!

良くマラソンの疲れは1ケ月は残るとか…

そして短い距離しか走っていないとは言え、心肺上げる練習している!




もしかして、香住ジオパークマラソンは体調的には良い状態で臨めるんだろうなと思っていた(^-^;



コースは言っても海岸線沿いのコースのなので、多分、丹後ウルトラとよく似た感じだろうとね





密かに目標立てていました♪
目標って大層だが、一応、最低限でどれだけ走れるかで判断したいと思っていました(>_<)


100km走るなら、ウルトラの半分以下のこん大会で5時間!

フルマラソ2本走ってハーフ!
5時間X2の10時間+ハーフのタイム

制限時間が13時間だからフルを5時間が限度?(^-^;



100kmまでの脚の状態は分からないとは思うが、一応目途として♪
この大会で5時間で走れるかどうかを見てから決めようかと…(^-^;




だから5時間でゴール出来るかどうかで見極めたいと…
ただし、ウルトラマラソンと同じくエイドに寄ったり休憩したりしてね




                    
結果は動悸&立ち眩みが出ての約5時間半!




タイムからは決めれんかった(笑)

どうするか、もう暫く様子見(^-^;                                                                                                                                                                                                                                                                                           

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第4回香住ジオパークマラソン スタートまで♪
次回の為にも備忘録的にも…(^-^;


朝?の2時に家の近くのコンビニにユキさんが迎えに来てくれました(#^^#)

そして中国道の宝塚ICから舞鶴道経由、北近畿豊岡自動車道で会場まで
約2時間30分!
午前4時45分位に会場横の駐車場の到着で少し仮眠!

受付等はしなくても良い様にゼッケンは前もって送られてきています





けれども、すいてるうちに会場の大漁旗など見ておこうって事で会場へ♪


P4220002.jpg







朝は曇っていたしヒンヤリと冷たかったんですよね!

P4220027.jpg





P4220051.jpg





一旦、車に帰り用意してから会場へ♪




青空が出てきたし人が多くなってきて
賑やかな感じになってきました(#^^#)

2019_04_22_044.jpg



けれども、ノンビリとした雰囲気です



P4220059.jpg












スタート地点に並ぶのも時間一杯に来ても全然大丈夫(笑)




基本的にハードなコースでタイムを狙えないために
トイレとかもそうですが、血走った感じが全くありません!




ある意味、ウルトラマラソンのスタート前みたいな感じです♪




ちなみに、開会式の挨拶とかもほのぼのとして良かったですよ(笑)



どこら辺に並ぶかタイムが書いたプラカードを持った学生さんが
立つのですがこの時点(スタート約10分前)で、まだ来ていません(笑)

2019_04_22_052.jpg





だからあんまり意味が有りませんでした(^-^;
ちなみに、ユキさんが言うには昨年もだとさ(笑)











さて!
コースはどんなのか見ておきましょうか(#^^#)

此方からPDFで開きます





2017_04_22_ko-su2.jpg



スタートから東へ約14km行って相谷って所で折り返します!
そして海岸線から一旦、田んぼの中の道である豊作線へ左折!
豊作線も約2kmちょいで折り返します!

その後、また来た道である海岸線を通り会場の前を通り過ぎ、
三田浜って37kmの所まで約4km行き過ぎて折り返すします!

そしていよいよゴールです♪





このコースのきついのが上り下りの海岸線の道!

コースマップ見ても分かるように登って下ってを何度も繰り返します!


まぁ~
このコース図の標高差を見てタイムを狙おうなんて事は思いもしません(笑)
だから、ユックリでも走り切ろうと思っていたので
ある意味、楽に感じていました!
動悸が出るまで(^-^;



ゆっくりと走ればなんともないです!
???(笑)


そしてエイドは沢山有ります!
エイドごとにトイレも有りますし、それ以外でも海岸線なら海水浴の海岸には公衆トイレが
有りますので、トイレに困ることは有りません♪



今日はここまでで次は実際にコースを走っての事を♪






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ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト

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