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楽しい事を♪

写真!そしてマラソンの楽しみを伝えればと思っています

2020年5月の運動♪

5月は車検休みも有り、時間はたっぷり有ったのですが、バイクは先月を超えれませんでした(^-^;
サボり過ぎでした(笑)


けれども、カメラ買ったので、ウォーキングの時間等が増えて、
運動時間の合計は先月を超えています(#^^#)

エプソン君はオートストップにしてるので
撮影中は計測しておりません!






ウォーキング
36,15km  6時間47分




バイク(自転車)
 436km  23時間05分


トータル29時間53分





書くの面倒で書いていないが、エアロバイクも少しだけ漕いでます(^-^;



このデーターはTATTAで見ていますが
エプソン君での合計とはズレています
TATTAはエプソン君のデーターをアップすると記録されるのに何故?(笑)





もう乗れる時に乗っておかねば雨で乗れないでしょうね



けど、お腹周りの成長が止まらないよ(>_<)


今月も頑張って長い時間運動するよ♪




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  1. 2020/06/01(月) 17:12:54|
  2. トレーニング?
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ポジション変える?

オートバイのレースを辞めた時に、その時のレース用のバイクを売り、
市販車の750ccの普通のバイク(ゼファー750)を買いました♪


そして、アルバイトで働いていた今の会社を休んで
オートバイ乗りなら憧れの北海道に予定も組まずにテント積んで
1ヶ月の予定でツーリングに行きました(#^^#)


北海道1周のつもりでしたが、北海道の観光地を巡ろうとすれば
舗装道だけでなく未舗装道も有ります!

けど、ロードのゼファー750でもユックリなら行けると思っていました♪

何故、ロード車でオフロードを走れると?

だって、昔、バイクレース始まりの浅間とかのレースって未舗装の土の道でレースしてたんだから
って理由からでした(笑)


その年、ロード車でオフロードも行きましたよ(#^^#)

けど、次の年の同じ時期にまた、北海道にツーリングに行きましたが、
その時はオフロード車で逆輸入車のXR650Lってのに変えていました♪


何故って?
やっぱり、オフロードに750ccのロード車で行くものじゃないって事でした(笑)



やっぱり、それ専用の物は違う!
XR650Lでのオフロードは楽でした(笑)






ロードバイクってクロスバイクとかママチャリとポジションが全然違い全く別物の乗り物みたい(^-^;

最初、ハンドル持つ所を変えるのさえ前傾だし、ふらついて怖かったです!




今のFUJI  バラッドΩってのは昔ながらのポジションなんですよね~~~
多分・・・



調べるとハンドルとかの形ってのも色々と有り、
バラッドΩは昔のドロップハンドルの形状なんてすよね(^-^;

BALLADΩ



写真見て分かるようにハンドルが下に下がってるでしょう?

これって、昔のどるっぷハンドルでシャロータイプって言うみたいです!
このハンドルはハンドルの取り付け場所からブラケットの手を置く所までの距離(リーチ)が長い!
そして、下ハンドルの取り付け位置(ドロップ)が大分、下にある


今、大体、他のバイクに付いてるのがアトミックシャロータイプって言って
リーチがシャロータイプよりも短く、ドロップの数値も小さくて
前傾がきつくない楽なポジションみたいです!



良くロードバイクの乗り方的な本に、慣れるとハンドルが遠くて低い物になると書いていましたし、
まだ、慣れていないので慣れてから考えれば良いかと思っていました!

だって、北海道へのツーリングのロード車を使った理由と同じで
昔はこれを使っていたって事でした(笑)






けど、色々とサイズとか値段とか調べていました(#^^#)
ハンドルとシートポストを変えようかと思っています


ちょっと、自分には前傾過ぎます(^-^;

前傾ってのにも2種類有ると思うんですよね!
ハンドルが遠くて腰が大きく曲がり前傾姿勢ってのと。
ハンドルが低くて前傾姿勢になるのとね



自分の腰痛くなるのはハンドルが遠くて前傾になる時なんですよね~~~

だから、下ハンドル持っ前傾になろうが
体からはハンドルの持つ位置が近くて腰痛になりにくい!

けど、普通、ゆっくり走る時にもつブラケット位置でハンドル握ると
ハンドルが遠くて前傾になるのは腰が痛くなります(>_<)


今、出来るなら下ハンドル持って漕いでます!


アトミックシャロータイプのハンドルに変えると
リーチが約4cm短くなるのでハンドルが近くなり前傾がマシになる♪
そして、ドロップの数値が3cm程短くなる

このドロップの数値に関しては今の数値でも構わないんだがね(#^^#)


ちなみに、ハンドルが遠いのを解消するにはハンドルを近づけるのと
座ってる位置(サドル)をハンドルに近くする方法が有りますよね!



実際、今、数値的にはサドルの位置は後ろ過ぎるのですよね~~~



このサドルの位置を前にするためにシートの位置を調整するのですが、
今、限界まで一番前に来るようにしてますので
サドルを取り付けるシートポストってのを変える方法も有ります(#^^#)




まずはシートポストの交換!
そのうえで、ハンドルの交換!

今日、これの為にシートポストやハンドルの太さを測ったりしていました(#^^#)







もう少し、様子見てから交換やな(#^^#)



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  1. 2020/05/31(日) 21:50:18|
  2. 自転車
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明日は洗車など自転車いじりだな(#^^#)

昨日までなんかいつもよりも腰が痛くなるの早いし、
前傾がキツイなぁ~~~って思って乗っていました!

今日、サドルを見るとネジが緩みポジション変わっていた(>_<)

サドルは一番前にしていたのが、一番後ろにずれて、
サドルの平行も少し前上がりになっていた(^-^;





今日の仕事帰り、いつもの短めの回り道帰宅ライドと猪名川沿いの道へ行きましたが
やっぱり、土曜日は人とか自転車が多いですね!

って自分が走ってるのが平日の昼間だから、普通なら皆、仕事してる時間だからね(笑)


今月も先月位までは有酸素運動しましたし、
明日は猪名川沿いは人が多いだろうし、
箕面の山方面は自転車が結構、来てるので
押して歩いてるのは恥ずかしいので行かない(笑)


薄~~~~い仕事とは言え、日曜の休みだけだから
体も休めないとね(^-^;



洗車とチェーンの清掃&オイル挿し!

それと、具合が悪いとかではなく自転車で色々と気になる事が有るので見ておこうと・・・





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  1. 2020/05/30(土) 18:20:44|
  2. 自転車
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買っちゃった♪ 小さな物ですが(#^^#)


今日も爽やかに真っ白な雲に青空と気持ちの良い天気でした(#^^#)












IMG_5397.jpg













今日も、仕事は早くに終えてたので、昨日同様の回り道帰宅ライドと行きたいところですが、
明日に備えても、今日は短い目にしときました(^-^;










IMG_5387.jpg



21kmを約1時間のライド♪

帰宅後、買い物がてら約1時間のウォーキング♪


これで自転車は3月と同じくらいの距離は乗ってますが
ウォーキングの時間など入れると運動時間自体は4月も越えました(#^^#)

けど、自転車乗るとおなか周りが苦しい(>_<)



さて、買っちゃったですが、
サイクルキャップです♪


ヘルメット被ると額とかが汗で濡れると気持ち悪い(>_<)
それと、ヘルメットが汗ですぐに汗臭くなる!


自転車用でサングラス、手袋やレーパンってパッドの付いた自転車用のパンツを買って
やっぱり、自転車乗る人が使ってる物は、やっぱり、自転車乗る時に
ある方が良い物ばかりでした

そして、サイクルキャップも皆、被ってます♪

って事で高い物では有りませんが、サイクルキャップを買いました(#^^#)










TARO WORKS(タロウワークス)って所のをAmazonで・・・


saikurukyappu.jpg
















IMG_5386.jpg


やっぱり、被ってるほうが快適(#^^#)

レーパンも1つじゃ足りないので追加でもう一つ買っちゃった!





このサイクルキャップ、結構良い印象なので
もう一つ仕入れとくかな(#^^#)




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  1. 2020/05/29(金) 17:54:49|
  2. 自転車
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プロフィール

ちょーみん

Author:ちょーみん
大会歴

2010年12月05日
奈良マラソン2010
5:07:50


2011年10月09日
あざいお市マラソン
02:10:43


2011年10月30日
大阪マラソン2011
05:17:28


2012年03月04日
第32回篠山ABCマラソン
04:32:05


2012年11月18日
第33回都祁高原マラソン大会
02:01:05(グロス)


2012年12月09日
奈良マラソン2012
04:31:15


2013年02月17日
第58回河内長野シティマラソン大会
02:03:23(グロス)


2013年03月03日
第33回 篠山ABCマラソン
04:16:24


2013年10月13日
第3回大阪長居国際マラソン
02:05:06


2013年10月20日
第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
01:59:20


2013年11月17日
第34回都祁高原マラソン大会
02:25:10(グロス)


2013年11月3日
あいの土山マラソン
04:57:03


2014年02月16日
第21回泉州国際市民マラソン
02:08:07(ハーフでDNF)

2014年10月12日
あざいお市マラソン
2:07:16


2014年10月19日
第9回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン
02:03:17


2014年11月23日
大会名 第24回福知山マラソン
04:48:43


2015年01月11日
第31回大阪新春マラソン大会
02:02:18(グロス)


2015年02月01日
第20回紀州口熊野マラソン
05:25:26


2015年03月01日
第35回篠山ABCマラソン
04:29:22


2015年10月18日
第10回鈴鹿山麓かもしかマラソン
02:14:31(グロス)


2015年12月13日
奈良マラソン2015
20.197km02:48:32でDNF



2016年2月21日
第61回河内長野シティマラソン
02:23:12(グロス)


2016年3月6日
第36回篠山ABCマラソン
04:38:10


2016年6月5日
第31回たたらぎダム湖マラソン大会
2:24:53
2:25:46(グロス)


2016年6月19日
第36回兵庫神鍋高原マラソン全国大会
2:35:27
2:35:49(グロス)


2016年10月16日
2016びわ湖高島栗マラソン
2:04:20(グロス)


2016年11月20日
第35回 川西一庫ダム周遊マラソン大会
2:09:29(グロス)



2016年12月11日
奈良マラソン2016
4:24:09
4:30:01(グロス)



2017年1月22日
第25回高槻シティハーフマラソン
2:08:23
2:09:50(グロス)


2017年1月29日
第45回たつの市梅と潮の香マラソン
1:58:41
1:59:14(グロス)


2017年2月19日
第24回 泉州国際市民マラソン
4:26:46
4:29:34(グロス)


2017年3月5日
第37回篠山ABCマラソン大会
36km関門アウト


2017年04月22日
第4回香住・ジオパークフルマラソン大会
05:24:18


2017年05月28日
第30回麒麟獅子マラソン大会
02:26:51


2017年06月04日
第32回たたらぎダム湖マラソン大会
02:21:44


2017年11月05日
2017第31回あいの土山マラソン
25.6kmでの関門アウト


2017年11月19日
第36回川西一庫ダム周遊マラソン大会
02:12:00



2017年12月09日
奈良マラソン2017
04:47:56(ネット)


2018年01月28日
第46回たつの市梅と潮の香マラソン大会
02:16:17


2018年11月18日
第39回都祁高原マラソン大会
02:33:58


2018年12月08日
奈良マラソン2018
05:26:23(ネット)


2019年01月27日
第47回たつの市梅と潮の香マラソン大会(10km)
01:00:56

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